Той се фокусира върху отрицателния калориен баланс чрез храни, които осигуряват малко калории, в допълнение към отчитането на перспективата на енергийните разходи, които храносмилането предполага, където средната стойност представлява 10% от общите изгорени калории дневно. Въпреки това, в зависимост от макронутриента, който приемаме, този процент варира, като се използва по-висок енергиен разход за усвояването на протеини, около 27%, докато хидратите представляват 7%, а мазнините 2,5%. Поради тази причина тази диета се състои от основно меню с консумация на плодове, зеленчуци и протеини, с изключение на мазнините и осигуряване на 1000 ккал на ден. Той уверява, че по този начин може да се постигне целта да се свалят 5 кг за 15 дни.

диета

Тежкият калориен дефицит, за който се обобщава това предложение от 1000 ккал, е енергиен прием, толкова нисък, че всеки, който го прилага на практика, може да отслабне, за да може да постигне целта, която обещава. Но не само калорийният дефицит е важен при преминаване към здравословен начин на живот по отношение на диетата, но и в качеството на храните, които го съставят, и количеството хранителни вещества, които той осигурява в сравнение с други храни, като например „празни калории“ ( безалкохолни напитки, сладкиши, бисквитки и др.). По отношение на дела на енергията, който се използва в храносмилателните процеси на различните храни, това е отчасти вярно, но не прави голяма разлика да бъдем отговорни за загубата.

Това е неперсонализирано предложение с риск от отскок ефект. Това не ни учи да се храним здравословно и да живеем с всякакви храни и ситуации, но е ограничено до затворено и много ограничено меню. Освен това голямата загуба на тегло може да увреди метаболизма.