Диетите за бързо отслабване като диетата с прясно сирене и плодове обикновено работят за хора, които се опитват да отслабнат. Диетата е една от многобройните разновидности на тридневната диета, според уебсайта Every Diet. Ако ядете само комбинация от прясно сирене и плодове в опит да отслабнете, ще загубите други основни хранителни вещества. Разбирането на клопките на плана за отслабване, който включва само две групи храни, може да ви накара да се замислите два пъти за включване в диетата с прясно сирене и плодове.

диета

Определение и предупреждение за блиц диети

Диетата с прясно сирене и плодове попада в определението на Университета в Източен Илинойс за блиц диета, тъй като изисква да консумирате само два вида много нискокалорични храни за определено време, тя не спазва общоприетите принципи за отслабване и препоръчва екстремни ограничаване на калориите. Тъй като ограничавате диетата си само до един млечен продукт и плодове, няма да получите зърнени храни, други млечни продукти или протеини, зеленчуци или здравословни мазнини, всички от които са необходими за оптимално здраве.

Диетичен план

От многото вариации на диетата queso fresco, версията за плодове и queso fresco изисква ядене на фреска queso три пъти на ден и добавяне на цели плодове или плодова салата всеки път, когато ядете. Можете да изберете вида на плодовете, които искате, но въпросната фреска трябва да остане последователна. Ако ядете 4 чаши обезмаслено сирене на ден, ще получите 418 калории. Три парчета цели или нарязани плодове добавят 250 калории, което е общо само 668 калории на ден.

Резултати

Докато най-вероятно ще видите намаляване на теглото си през трите дни, в които спазвате фресковата диета queso, загубеното тегло вероятно ще се върне, след като започнете да ядете редовна, балансирана диета. Ако се опитате да се придържате към диетата с прясно сирене и плодове за повече от няколко дни, може да започнете да страдате от недохранване поради неподходящ нискокалоричен прием, според Източен Илинойски университет. Когато отслабнете твърде бързо, теглото, което губите, обикновено е вода, а не мазнини.

Стратегии

Вместо да ядете само малко мазнини, прясно сирене и плодове за няколко дни, използвайте и двете ястия в усилията си да отслабнете. Прясното сирене е нискокалорична, високопротеинова закуска или висококалциева добавка към нискокалорична лазаня. Добавете нарязани плодове към вашата фреска Queso сутрин за здравословна и пълна закуска. Смесете крема сирене, за да приготвите сосове и смутита, или добавете пюре от фреска queso към вашето кисело мляко.

Още статии

Полезно ли е прясното сирене за отслабване? →