снимка pixabay
Сподели на:
СЪДЪРЖАНИЕ
Пастата винаги е била „жертва“ на хранителна легенда, голяма част от населението вярва, че макароните за угояване са първата храна, която елиминираме, когато се подлагаме на диета. Нищо не е по-далеч от реалността.
"Най-новият консенсус за превенция и лечение на затлъстяването, подписан от единадесет испански общества по хранене, преразгледа щателно този въпрос и стигна до заключението, че диетите с по-високо съдържание на сложни въглехидрати (като например в макаронените изделия) са свързани с Долна телесна маса. "
Достатъчно демонизиращи тестени изделия и нека се насладим без вина!.
Как е възможно да отслабнете и да поддържате форма с диетата с паста ?
Предимства на диетата с паста
ТЕСТЕНИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ СВАРИ "НА ЗЪБИТЕ"
За да бъдат макароните отличен източник на сложни въглехидрати, бавно усвояване, те трябва да се готвят „al dente“, по този начин причиняват минимално увеличение на кръвната глюкоза и като следствие, по-нисък пик на инсулин.