Резюме на съдържанието:
Тиква, храна, която ви помага да отслабнете.
The Тиква е една от онези идеални храни, които трябва да се вземат предвид и включете във всяка диета за тези, които възнамеряват да отслабнат и да отслабнат. Въпреки че хората смятат, че тиквата е зеленчук за угояване, това не е вярно.
Тиквата е един от най-препоръчваните зеленчуци за отслабване, тъй като нейният калориен прием е нисък и освен това ни осигурява голямо количество витамини и хранителни вещества, интересни за нашето здраве.
Проблемът е в приготвянето на тиквата, тоест печената тиква, към която добавяме захар, не е тази, която ни подхожда, нито сладки с тиква. Интересуваме се от варена, приготвена на пара или дори настъргана сурова тиква, която е много здравословна. Затова по-долу ще открием как тиквата може да ви помогне да отслабнете, не можете да я пропуснете.
Тук ще ви покажем какво ни дава тиквата и как тя може да ви помогне да отслабнете, както и всички нейни предимства и ориентировъчно меню от тиквената диета.
Ползи и свойства на тиквата
Основното предимство на тиквата за режими на отслабване е, че тя предлага обем на вашата чиния и също така е храна, съставена от приблизително една 95% вода И бъдете богата на фибри, става a храна засищащ това ще ни помогне леко да намалим апетита. Освен това тиквата има много малко калории, приблизително 25 kcal на 100 грама.
Друго предимство на тиквата е, че е много гъвкава храна, Той е валидна съставка за много ястия; супи, кремове, салати, печени, гарнитура и дори за леки десерти.
Сред хранителните вещества, които тиквата ни осигурява, тя се откроява със своя оранжев цвят бета каротин (вещество, което се превръща във витамин А за организма). Освен това ни осигурява витамини В, С и Е, в допълнение към минерали като калций, магнезий, желязо, калий, фосфор, цинк.
Тиквата е отлична диуретик, Това ще ни помогне да премахнем токсините и да предотвратим задържането на течности. Освен това се откроява със своята антиоксидантна сила, която ще ни помогне да се борим срещу действието на свободните радикали и да предотвратим стареенето на клетките.
Ако искате да научите повече за антиоксидантите тук, ние ви оставяме повече информация за това как те ни помагат да подобрим нашето здраве, в антиоксидантна диета ще намерите решението на всичките си въпроси.
Какво представлява тиквената диета?
Това е кратка диета, хипокалоричен на 5 дни че не трябва да се удължава над установените граници и че неговата функция е да мотивира бързата загуба на тегло като импулс, преди да прави друга по-балансирана диета. Въпреки това, това е здравословна диета, при която не се елиминира нито един вид хранителни вещества, необходими за нашето тяло.
Няколко малки препоръки преди да започнете ...
- Трябва да се има предвид, че това е краткосрочна диета, много ефективна, когато става въпрос за започване на борба с наднорменото тегло, но по-късно се препоръчва да се спазва здравословна и разнообразна диета, разбира се ..., включително и тази храна. Можете да изберете балансирана диета, много здравословна диета с добри резултати за отслабване, не я пропускайте.
- Препоръчително е да пиете поне два литра вода дневно.
- За парчето плод или натурален сок е препоръчително да избирате между следните: Ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, диня и комбинация от горски плодове (къпини, боровинки, касис, малини).
Тиквено диетично меню
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.
100% БЕЗПЛАТНО СПАМ
Предложени статии.
Напиши коментар
Ефективни диети за отслабване!
Нов метод за отслабване!