Трябва да следвате инструкциите правилно, така че да има желаните ефекти.

килограма

Искате ли да покажете завидно тяло? Ако още не сте готови да се покажете това лято, не се притеснявайте, тази диета ще ви помогне да постигнете тази цел.

Тази диета стана много популярна с лекотата на приготвяне, но преди всичко с бързите си резултати. Това трае само 2 седмици и най-хубавото е, че не ви гладува. Въпреки че генерира загуба на тегло, той ви подхранва и ще се храните здравословно.

Трябва да следвате инструкциите правилно, за да има желаните ефекти. Той е допълнен със зеленчуци и цитрусови плодове, което прави менюто балансирано.

Помага за увеличаване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Индикациите са прости, както всяка друга диета, не е позволено да се яде "нездравословна храна" като: хамбургери, сладкиши и т.н. Много е важно да ограничите консумацията на захар и сол. И разбира се, избягвайте да пиете алкохол и безалкохолни напитки.

Това, което трябва да пиете много, е вода. Можете да пиете поне 8 чаши вода на ден, за да свикнете с тялото си, не забравяйте, че водата хидратира тялото ви и подхранва клетките за пречистване на токсините в тялото ви.

Диетата с яйца може да ви накара да свалите до 11 килограма само за две седмици. Следвайте инструкциите правилно:

СЕДМИЦА 1

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Плодове и 2 филийки пълнозърнест хляб

Вечеря: Готвено пиле и салата (голяма порция)

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Варено пиле и зелена салата

Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: нискомаслено сирене, 1 домат и 1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря: Готвено пиле и салата (голяма порция)

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Вечеря: Парена пилешка вар (голяма порция)

Петък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара

Вечеря: Риба и салата на скара (голяма порция)

Събота

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Вечеря: Пиле и салата на пара (голяма порция)

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Пиле със зеленчуци на пара и доматена салата

Вечеря: зеленчуци на пара

СЕДМИЦА 2

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Пиле и салата (голяма порция)

Вечеря: 2 яйца, салата и 1 портокал

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара

Вечеря: Риба и салата на скара (голяма порция)

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Варено пиле и салата (голяма порция)

Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: 2 яйца, нискомаслено сирене и зеленчуци на пара

Вечеря: пиле и салата на пара (голяма порция)

Петък

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Салата от риба тон

Вечеря: 2 яйца и салата (голяма порция)

Събота

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Варено пиле и салата (голяма порция)

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод

Обяд: Пиле със зеленчуци на пара

Вечеря: Пиле със зеленчуци на пара

Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете. Диетата е много проста и няма да имате проблеми с нейното изпълнение. За най-добри резултати трябва да тренирате поне 30 минути на ден.