Абонирайте се за Vitónica

диета

Около нас откриваме разнообразни варианти за отслабване, сред които най-често се използват диети с протеини и ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати. Това е случаят на диетата с твърдо сварени яйца, която обещава да отслабнете с 10 килограма за две седмици и след това поставяме под лупа, казвайки ви неговите опасности и последици.

Какво представлява диетата с твърдо сварени яйца?

Диетата с твърдо сварено яйце е алтернатива, която се основава на протеинови храни на първо място, по-специално намаляване на приема на въглехидрати. Предлага се седмично меню, с две до четири твърдо сварени яйца на ден и зеленчуци, както и цитрусови плодове в малки количества.

Както добре постно месо са включени и следователно това е протеинова или нисковъглехидратна диета, която при някои хора може да предизвика кетоза.

Обещава загуба на до 10 килограма за две седмици и няма последващ ефект на отскок. По същия начин, гарантира отслабване, без да гладувате поради засищащите свойства на яйцето и ниския му калориен прием.

По същия начин, точки в полза на здравето защото яйцето не повишава холестерола или сърдечните рискови фактори, а също и защото включва здравословни храни в менюто си.

Успехите на твърдо сварената диета с яйца

Диетата с твърдо сварено яйце, тъй като тя е протеинова алтернатива това наистина е засищащо предложение и може да помогне за поддържане на мускулната маса на тялото, както и при някои хора предизвикват кетоза, като по този начин насърчават изгарянето на мазнини.

Също така, чрез включване на различни зеленчуци и плодове, разпределени в три дневни хранения, гарантира минимум витамини, минерали и фибри, хранителни вещества с положителен ефект върху организма.

От друга страна, яйцето е наистина безопасно, дори ако се консумира ежедневно и неговите засищащи ефекти върху тялото са доказани, следователно в този смисъл той има научно обоснован аспект.

Грешките на диетата с твърдо сварено яйце

Една от основните отрицателни черти на това предложение е, че то има много характеристики на чудодейна диета, започвайки с името си, основаващо се на една храна и нейните обещайте да загубите голяма част от килограмите за кратко време.

От друга страна, въпреки че яйце това е благородна храна със засищащи свойства в организма, няма чудодейно действие, което с единствената си консумация допринася за загуба на тегло.

Загубата на тегло, която тази диета произвежда, се дължи главно на нейната нискокалоричен прием от около 1000 Kcal на ден, предлагащи преди всичко протеини, с по-малко въглехидрати и много ниско съдържание на мазнини.

Следователно, въпреки че не произвежда отскок ефект и е безопасно за тялото, в действителност може да повлияе на метаболизма, предизвикват безпокойство и предизвикват неконтролирана кетоза, нещо, което при някои хора може да има обратен ефект.

The обезличаването или фактът, че не се вземат предвид особеностите на всеки човек, е основната грешка от тази диета, която адаптирането на количествата и отчитането на нуждите може да бъде много полезно, като се започне от основата за намаляване на въглехидратите и добавяне на добри протеини и мазнини за отслабване със здраве.

Изображение | Unsplash и Jumpstory

Споделете преглед на диетата с твърдо сварено яйце, която ви обещава да отслабнете с 10 килограма за две седмици: нейните опасности и последици