Как да отслабнете бързо, с диета с варени яйца за отслабване, която обещава да отслабнете до 8 килограма само за 14 дни.
Яйце диета за отслабване.
Яйцето се счита за суперхрана, която има голямо съдържание на протеини, минерали, витамин "Е", желязо, йод, селен. Всички тези компоненти помагат за изгарянето на мазнини, отслабването, развитието и укрепването на мускулите и имат изобилие от енергия през целия ден. Яденето само на твърдо сварено яйце ви кара да отслабнете стига да се комбинира с храните, разрешени от тази диета.
Ползи от яйце диета.
Яденето на яйца е напълно здравословно според Световната здравна организация, според Латиноамериканския институт за яйца, яденето на този вид протеин е много полезно за нашето здраве.
Помага ви да отслабнете.
Яденето на твърдо сварено яйце ви кара да отслабнете и това е най-доброто средство за изгаряне на мазнини и също така започнете деня изпълнен с енергия. Засищава и намалява желанието за ядене на сладкиши. Така че нека се възползваме максимално от ползи от твърдо сварено яйце за закуска.
Подобрява зрението.
Яйцето е мощен източник на витамин "А" и лутеин, който има свойството да предотвратява катаракта и дегенерация на очите. С други думи, ако яйцето е във вашата диета, очите ви винаги ще бъдат защитени.
По-младата кожа и косата винаги са блестящи.
Яйцето стимулира производството на колаген, който намалява стареенето и появата на бръчки. Освен това яйцето съдържа биотин, компонент, който има свойството да забавя косопада и да му придава специален блясък.
Укрепва костите.
Яйцето има съдържание на витамин "D", който благоприятства по-доброто усвояване и фиксиране на калция в костите и зъбите.
Предпазва сърцето от сърдечно-съдови заболявания.
Яйцето съдържа и антиоксиданти, които намаляват възможността да страдате от сърдечно-съдови заболявания.
Подобрете паметта.
Холинът, който е компонент на яйцата, е специално хранително вещество, което защитава и поддържа мозъка в отлично състояние, освен това е мощен противораков и накрая намалява лошия холестерол.
Храни, разрешени в диетата с яйца.
Всяка диета се характеризира с това, че има звездна храна и други, които я придружават, по същия начин яйчената диета има списък с храни, позволени за постигане на целта, а именно отслабване.
Протеини:
- Риба.
- Пиле.
- Яйцата като основна съставка.
Плодове и зеленчуци.
- грейпфрут (грейпфрут).
- Оранжево.
- мандарина.
- Аспержи.
- Тиквички.
- Гъби.
- Спанак.
Как се прави диетата с яйца.
Наистина простата система се основава на 3 хранения на ден, за максимален период от 14 дни, където звездата е яйцето, но можем да правим питателни комбинации, с различните храни, разрешени в диетата с яйца.
Седмично меню с твърдо сварени яйца.
Това е пример за диета с твърдо сварено яйце за една седмица, тя е балансирана и питателна, идеална за изгаряне на мазнини през целия ден. Диетата с варени яйца работи перфектно, ако спазваме правилно рецептите.
Понеделник.
Закуска:
- 2 варени яйца.
- Цитрусов плод може да бъде грейпфрут, портокал или мандарина.
Обяд:
- Пилешки гърди на пара или на скара.
- Зелена листна зеленчукова салата
Вечеря:
- 2 варени яйца.
- 1 плод, грейпфрут, портокал или мандарина.
Вторник.
Закуска:
- 2 варени яйца.
- 1 цитрусов плод, портокал, мандарина грейпфрут.
Обяд:
- Пилешка салата.
- Порция зелена листна зеленчукова салата.
Вечеря:
- 2 варени яйца.
- Зеленчукова салата.
- 1 портокал.
Сряда.
Закуска:
- 2 твърдо сварени яйца.
- 1 цитрусов плод, грейпфрут, мармаджа или мандарина.
Обяд:
- Сирене. Нискомаслено с домат.
- Порция сладки картофи (сладки картофи).
Вечеря:
- 2 варени яйца.
- 1 цитрусов плод.
Четвъртък.
Закуска:
- 2 твърдо сварени яйца.
-1 Цитрусови плодове, грейпфрут, портокал или мандарина.
Обяд:
- Зелена листна зеленчукова салата с парчета варено пиле.
- Плод по ваш избор.
Вечеря:
- 100 грама пиле на пара.
- Зелена листна зеленчукова салата.
Петък.
Закуска.
- Две твърдо сварени яйца.
- 1 цитрусов плод, грейпфрут, портокал или мандарина.
Обяд:
- 2 варени яйца
- Задушени зеленчуци.
Вечеря:
- Риба на скара.
- Порция зеленчукова салата.
Събота.
Закуска:
- 2 варени яйца.
- 1 цитрусов плод, грейпфрут, портокал или мандарина.
Обяд:
- 100 грама риба на скара или на пара.
- Зеленчукова салата.
Вечеря:
- Пилешко филе на пара или на скара.
- 1 Сервиране на зеленчуци на пара.
Неделя.
Закуска:
- 2 варени яйца.
- 1 цитрусов плод, грейпфрут, портокал или мандарина.
Обяд:
- Зеленчукова салата, с парчета варено пиле.
Вечеря:
- 100 грама риба на скара.
- 1 Сервиране на зеленчуци на пара.
За втората седмица повтаряме посоченото меню. Диетата с яйца трябва да се прави само за 14 дни, не повече. И преди да започнете тази диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
Твърдо сварени яйца диета забранени храни.
- Всички храни, които съдържат наситени мазнини.
- газирани напитки.
- Всички видове сладкиши, сладки десерти.
Варени яйца диета противопоказания.
Яйцето е естествено опакована храна и не представлява големи проблеми с токсичността или замърсяването, но не трябва да се консумира в следните случаи.
- Хора, които страдат от алергии към яйца.
- Хора с уртикарии.
Яйчна диета странични ефекти.
Яденето на яйца е напълно безопасно и здравословно, в момента то се счита за суперхрана и не бива да липсва в ежедневната ви диета. Ползите за нашето здраве са безброй.
Препоръки за яйце диета.
Кардиологът Франсиско Лопес-Хименес на уебсайта на клиниката Mayo в САЩ посочи, че човек в здравословно състояние може да яде до 7 яйца седмично, без риск от увеличаване на сърдечните заболявания.
В проучване на Харвардския университет, което е направено през 1999 г., са анализирани 115 000 души, които консумират 1 яйце на ден.Резултатът е, че това не повлиява или увеличава холестерола в кръвта. Създателят на варени яйца диета препоръки те го одобряват.
Твърдо сварени яйчни диетични мнения.
The Университет LOUISIANA от Съединените щати, скорошно проучване показа, че жените с наднормено тегло, които ядат по 2 яйца на ден в продължение на 8 седмици, губят 65% повече тегло и намаляват бедрата си с 83%.
Едно от възможните обяснения е, че яйцата са засищаща храна, която намалява апетита благодарение на високото си съдържание на протеини и свойството да ускорява метаболизма да изгаря мазнините. В заключение диета за варени яйца отзиви потвърдете ефективността му, като ни помага да отслабнем.