Този плод, известен още като праскова, е бил част от редовната диета на много хора от древни времена.

За това, че е един от най-апетитните плодове и благодарение на големите си ползи, които носи за човешкото здраве, диетата с праскови за отслабване, Идеално е, ако искате да извадите няколко излишни килограма.

праскова

Как да направя прасковата диета за отслабване

Диетата с праскови Това е един от малко известни методи за отслабване, но този месест плод наистина ще ви помогне да отслабнете по изненадващи начини, поради високото си съдържание на фибри.

Това е плод на дърво от семейство Розови, родом от Китай, където се смята за символ на безсмъртието и е често срещан мотив в декорациите на известните порцелани, както и красивите му цветя.

Този плод е един от най-консумираните в света, както в натурални, така и в нектари, компоти, конфитюри, желета, сокове, кисели млека и дори добавяни към различни храни, поради деликатния си вкус и изящен аромат.

Лечебни свойства на прасковата за здраве

  • Тъй като има много малко калории, само 40 на 100 g, той се използва много в Диети за отслабване, въпреки че има 9g захар.
  • Също така е богат на натрий, фосфор, калий, магнезий, въглехидрати, фибри и някои протеини (0,8). Съдържа бета каротин, витамин В, С и Е.
  • Наред с други свойства, той предлага кардиологични ползи, а също и върху имунната система, така че е много полезен за деца, възрастни хора и хора, които трябва да укрепят защитните си сили. Той също така предотвратява артериосклероза, високо кръвно налягане и преждевременно стареене.
  • Той е леко слабително, действа чрез облекчаване на бавни и тежки храносмилания, стимулира чревната функция. Деликатната му каша се понася от всички видове хора, включително реконвалесценти и в някои случаи се препоръчва да се консумира приготвена в компоти или печена.
  • Смята се за отличен диуретик, който помага да се елиминират задържаните течности, особено ако се консумира на гладно.
  • Добър е за борба с ревматизъм, белодробни заболявания, затлъстяване, херпес, язва, запек, кожни заболявания, песъчинки и камъни в бъбреците или пикочния мехур, простата и анемия, поддържа косата, костите, зъбите и кожата в добро състояние.
  • Богато е на витамини, селен, калий, магнезий, йод, фосфор, калций и желязо. Всичко това означава, че благоприятства лигавиците на тялото, кожата, стимулира нервната система по отношение на паметта, като същевременно има седативно действие.
  • Съдържа витамини А, С, В2, В6, които противодействат на вредното действие, което те причиняват върху окислителните молекули, известни като свободни радикали. Този великолепен източник на антиоксиданти предотвратява растежа на тумори и съответно на някои видове рак.
  • Оранжевият цвят на пулпата му се придава от бета-каротин, антиоксидантно вещество, което тялото трансформира във витамин А при необходимост. Този витамин е от съществено значение за зрението, доброто състояние на кожата, косата, лигавиците, костите и за правилното функциониране на имунната система.
  • Той е богат на минерали като калий, който регулира кръвното налягане.
  • Фосфорът, който се съдържа, е от съществено значение за нервната система и мозъка.
  • Що се отнася до приема на магнезий, той помага за предотвратяване на състояния на умора, безпокойство и стрес, предотвратява спазми и стимулира доброто предаване на електрически импулси.
  • Той има добро съдържание на калций, силно препоръчително за предотвратяване влошаването на костната система и следователно предотвратява остеопорозата.
  • Идеално е за деца и юноши да изграждат здрави кости и зъби.
  • То не съдържа много калории, тъй като е тогава незаменим за хора, които са на режими за отслабване.
  • Тъй като е великолепен диуретик, той активира бъбречната функция и благоприятства разтварянето на камъни в бъбреците.
  • Поради съдържанието на желязо се препоръчва за хора с анемия и липса на апетит, особено деца, юноши и бременни жени.
  • Благодарение на високото съдържание на фибри, силно се препоръчва за борба със запек.
  • Пречиства тялото и елиминира токсините. Тъй като съдържа добро количество минерали, помага за елиминиране на тежки метали и предотвратяване на въздействието на замърсители, на които сме изложени ежедневно.

Праскова диета за отслабване за една седмица

Сега нека видим процедурата, която трябва да се направи здравословната диета с праскови, така че можете да премахнете тези излишни килограми:

На закуска

  • Обезмаслено кисело мляко с парченца праскова, придружено от чаша малко запарка или кафе.

Половин сутрин

  • Яжте прясна праскова

На обяд

  • Яжте пилешки или рибни гърди по ваш избор, салата с пресни зеленчуци (целина, маруля, домат, морков, краставица) и праскова за десерт.

Следобед

  • Консумирайте чаша сок от праскова.

На вечерята

  • Смесена зеленчукова супа и праскова.

Не забравяйте минималната консумация на два литра вода на ден и ако възникне съмнение, потърсете ръководството на лекар специалист.

Други ТЕМИ, представляващи интерес:

Ако ви е харесала информацията в свойства на диетата с праскови за отслабване, тогава не забравяйте да го споделите, така че много хора да бъдат информирани точно като вас и да изглеждат много добре.