Блок, показващ подписа на издателя.

диета

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Яйцето може да бъде вашият „най-добър приятел“, когато става въпрос за отслабване. Това според проучване, публикувано в Международен вестник за затлъстяването, който гласи, че тези, които ядат две парчета от споменатата храна на ден, губят 65% повече тегло на седмица, в сравнение с тези, които избират друго хранене.

И е толкова ефективно да се сбогувате с „излишните килограми“, че е достатъчно да замените обичайната си закуска с две яйца.

Правейки ги част от вашите сутрини, вие намалявате броя на консумираните калории с 36 часа; тоест търсите по-малко сладкиши и мазнини по време на обяд и вечеря ”, казва Национален център за биотехнологична информация.

Диета с варени яйца

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)

Вечеря: Плодове (ябълка или друг сезонен плод), две филийки пълнозърнест хляб, чай

Вторник

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)

Вечеря: две варени яйца, 1 чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и портокал

Сряда

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: 3 филийки нискомаслено сирене (панела), домат, филия пълнозърнест хляб

Вечеря: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Обяд: Голяма чиния зелена салата (броколи, маруля, спанак ...) и парче пиле (варено или на скара)

Вечеря: Плодове (ябълка или друг сезонен плод), две филийки пълнозърнест хляб, чай

Петък

Закуска: 2 варени яйца, цитрусов плод, чай или кафе

Храна: 2 варени яйца, чиния с варени зеленчуци (уверете се, че има различни цветове, моркови, грах, карфиол ...)

Вечеря: 150 грама риба на скара, чиния със зелена салата (броколи, маруля, спанак ...)

Опитайте се да направите това диета с варени яйца само за две седмици и преди да го направите, отидете на лекар, за да може той да провери вашето здраве.