диета

Поддържането на балансирана диета е важно, докато се възстановявате след операция на фрактури на костите. Според фрактурите на Гражданския медицински център в Мериленд фрактурите могат да отнемат седмици, месеци или дори до една година. В резултат на това вашите дейности вероятно ще бъдат ограничени. За насърчаване на изцелението и поддържане на цялостното здраве е важно да следите какво ядете.

Непосредствено след операцията

Преди операцията - ако не беше спешно - шансовете са, че не ви е било позволено да приемате храна или напитки. Няколко дни след операцията може да нямате апетит. Преди да бъдете изписани от болницата, ще трябва да консумирате течности и евентуално лека закуска - например бисквитки. Първоначално се придържайте към лесно смилаеми храни като бисквити и бульон.

Балансирайте диета

Балансираната диета може да ви помогне да поддържате здравословно телесно тегло и тегло, докато се възстановявате след операция на костите. Националната академия по спортна медицина препоръчва 2000 калории на ден, ако не сте на диета. Ако се опитвате да загубите излишни килограми, вземете поне 1200 калории, ако сте жена, и 1500 до 1800 калории, ако сте мъж; Яденето на твърде малко калории може да забави метаболизма и лечебния процес. Останете хидратирани, като пиете много вода, и се опитайте да ядете лека закуска или балансирано хранене на всеки три до четири часа за трайна енергия. Балансираната диета трябва да включва разнообразни здравословни храни, като постно месо, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни.

Витамин D и калций

Витамин D може да улесни заздравяването на костите, според медицинския център Civesta. Той помага на тялото ви да абсорбира калций, който е необходим за растежа, заздравяването и развитието на костите. Без адекватни количества витамин D и калций, тялото ви ще приема калций от костите ви. Това може да забави изцелението. Витамин D може да се намери в риба, яйчни жълтъци, маргарин и обогатено мляко. Основни източници на калций са консервирана сьомга, обогатено мляко и кисело мляко, варени и бадеми, тъмнозелени зеленчуци.

съображения

Набавете достатъчно количество протеин, за да ускорите зарастването на разреза. Сумата, от която се нуждаете, се основава на вашето тегло. Националната академия по спортна медицина предлага да умножите теглото си по .36, за да определите колко протеин трябва да получавате всеки ден. Например, ако тежите 130 килограма, трябва да получите 46,8 грама протеин. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било костни добавки с витамини или калций след операция на фрактура.

Упражненията също са важна част от поддържането на здравето. Въпреки че операцията на костни фрактури може драстично да ограничи участието във физически дейности, говорете с Вашия лекар за разрешени дейности. В зависимост от естеството на вашето нараняване може да ви бъде разрешено да участвате в дейности с ниско въздействие или да правите упражнения за физическа терапия, докато лекувате.