Едно от правилата в света на диетолозите, когато те ще препоръчват диета, е тя да бъде персонализирана, като се вземат предвид факторите [...]
Едно от правилата в света на диетолозите, когато ще препоръчат диета, е тя да бъде персонализирана, като се вземат предвид фактори като възраст, ръст, тегло, заболявания и физическа активност. Сега към този списък е добавен още един елемент: вашата кръвна група.
От какво се състои?
Диетата за кръвна група или кръвна група е въведена през 1996 г. от д-р Питър Д’Адамо, лекар натуропат от САЩ. Но до 2017 г. с повторното стартиране на книгата му Яжте правилно 4 вашия тип, стана популярен като друг от модерните методи за отслабване.
Това видео може да ви заинтересува
Авторът предполага, че кръвната група е свързана със способността на организма да усвоява различни групи храни, така че прилагането на диета, базирана на тази информация, би спомогнало за подобряване на храносмилането, достигане на идеалното тегло, увеличаване на енергията и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
Според D’Agamos това трябва да ядете въз основа на кръвната си група.
Тип O
Диетата на Хънтър, защото е богата на протеини, които включват постно месо, пилешко месо, риба и черупчести месо, зеленчуци и ограничени зърнени храни, пшеница, боб и млечни продукти.
Тип А
Селскостопанската диета, защото трябва да предпочитате плодове, зеленчуци, тофу, риба и миди, пуйка и пълнозърнести храни, но избягвайте месото.
Тип Б
Номадски диети, които включват месо, плодове, млечни продукти, морски дарове и зърнени храни и намаляват консумацията на пиле, царевица, фъстъци, домати и пшеница.
Напишете AB
Диетата със загадки, която се фокусира върху яденето на тофу, морски дарове, зърнени храни, млечни продукти, плодове, водорасли и зелени зеленчуци. Избягвайте кофеин, боб, пиле, алкохол и пушени меса.
Действа ли диетата на кръвната група?
Няколко експерти поставят под съмнение теорията на д-р Д’Агамос, въпреки че много хора казват, че са изпробвали диетите и имат добри резултати.
Например Харвардското медицинско училище съобщава, че липсват изследвания в това отношение, тъй като през 2014г Plos One публикува проучване, в което, въпреки че хората, които са спазвали този тип диети, са имали по-нисък риск от кардиометаболитни заболявания (като хипертония и висок холестерол), това не е доказано пряко свързано с кръвната група.
Следователно идеалното е, че когато прилагате нов план за хранене, вместо да го определяте по кръвната Ви група, помолете Вашия лекар да го направи според Вашия холестерол, триглицериди, глюкоза, инсулинова резистентност и нива на кръвното налягане.