Храна за разширени вени
Каква диета или видове храни се препоръчват при разширени вени?
The диета при разширени вени или разширени вени се състои от диета, която осигурява всички необходими хранителни вещества за насърчаване на кръвообращението, както и тя трябва да бъде придружена от добри практики за адекватно лечение на това засягане.
Като цяло диетичното лечение на разширени вени ще се състои от:
- Следвайте диета, която насърчава циркулацията, богато на фибри, ниско съдържание на мазнини (с присъствието на зехтин и незаменими мастни киселини) и ниско съдържание на сол.
- Храни, които насърчават кръвообращението
- Избягвайте запек: Трудността при дефекация може да увеличи коремното налягане и да затрудни циркулацията в краката. Отслабнете в случай на затлъстяване.
- Разходка марш, плуване или други видове упражнения, които укрепват мускулите на краката. Носете широки дрехи и носете удобни обувки. Не прилагайте топлина. Някои растения могат да помогнат при лечението на разширени вени (Консултирайте се с лекар кои мерки от тази точка са по-подходящи).
Храни, богати на незаменими мастни киселини
The незаменими мастни киселини, Известни също като „омега мазнини“ или „здравословни мазнини“, те са компоненти, намиращи се в растителните масла, ядките и семената. Тези видове мазнини са необходими за доброто здраве на сърдечно-съдовата система.
Смлени ленени семена: те са полезни срещу запек и като източник на омега 3. Хората с разширени вени трябва да избягват запека, защото той влошава симптомите.
Най-доброто масло за готвене и дресинг е зехтинът, поради високото си съдържание на омега 9. Орехите в умерени количества (2 до 5 на ден) се препоръчват като отличен източник на омега 3, който благоприятства циркулацията.
Заедно с тези насоки, това е също толкова важно за здравето на кръвоносните съдове, избягвайте консумацията на наситени мазнини, „Лоши мазнини“ или животински произход, като масло (сладкиши, бисквитки, сладкиши и др.), Студени разфасовки, свинска мас, маргарин с транс-мазнини и др. Тези мазнини са богати на холестерол, който се натрупва в артериите и може да причини артериосклероза или проблеми с лошото кръвообращение, образуване на атеромни плаки и влошаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове.
Храни с високо съдържание на фибри
The храни с високо съдържание на фибри Те помагат за понижаване на холестерола и подобряват кръвообращението. Хората с разширени вени трябва да избягват запек, тъй като трудностите с дефекацията могат да увеличат коремното налягане и да възпрепятстват кръвообращението в краката. Консумацията на една или повече от следните храни се препоръчва ежедневно:
- Зеленчуци и плодове: Те осигуряват голямо количество фибри и важни хранителни вещества за здравето на сърдечно-съдовата система. Особено интересни са цитрусовите плодове, които освен витамин С и много фибри, съдържат и много биофлавоноиди, като хесперидин и рутин, с голям капацитет да регенерират кръвоносните съдове. Всъщност тези компоненти се използват във фармацевтичните препарати за разширени вени.
Цитрусовите плодове са много богати на биофлавоноиди, които подобряват кръвообращението. Най-богатата част е бялата, така че е удобно да ядете тези плодове с пулп (мандарини, портокали и др.).
- Зеленчуци: Те осигуряват много фибри, богати са на минерали (калций, магнезий и др.), Подобряват контрола на кръвната захар (и диабет), осигуряват добри мазнини и съдържат лецитини, които повишават добрия холестерол, което от своя страна подобрява циркулацията: леща, нахут и др.
- Смлени ленени семена, смлени семена от чиа и/или обелени конопени семена: Всички са богати на фибри и особено на омега 3. Препоръчва се яжте по две чаени лъжички от едно от тези семена всеки ден.
- Цвекло: Високото съдържание на флавоноидни антиоксиданти, фолиева киселина и азотен оксид, които съдържа този зеленчук, го прави много подходящ за подобряват кръвообращението и здравето на сърцето.
- Сусам: Семена, богати на слузни влакна и една от най-богатите на калций растителни храни.
- Киноа и елда или елда: Това са две псевдозърнени култури, които се консумират като зърнени храни. Те са богати на фибри и сапонини, които спомагат за разреждането на кръвта и подобряват кръвообращението.
- Цели зърна: Препоръчително е белият ориз да се замени с пълнозърнест и същия за хляб. Пълнозърнестите храни съдържат повече фибри, помагат за понижаване на холестерола и предотвратяват лоша циркулация.
Обобщен лист или инфографика за диетата при разширени вени.
Витамини, антиоксиданти и биофлавоноиди за подобряване на кръвообращението
Антиоксидантите неутрализират негативните ефекти, които свободните радикали могат да имат върху сърцето и артериите. Диета, богата на антиоксиданти, ще помогне да се предотврати влошаването на кръвоносните съдове.
Обяснителен лист за това кои храни се препоръчват в диетата при разширени вени
- Витамин Ц: Доказано е, че поглъщането на витамин С помага за намаляване на хипертонията и предотвратява риска от съдови заболявания. Храните, богати на витамин С, включват чушки, цитрусови плодове, ягоди, зимни зеленчуци и магданоз.
- Фолиева киселина: От друга страна, храните, богати на фолиева киселина, помагат в борбата с атеросклерозата, като намаляват хомоцистеина, елемент, който уврежда стените на артериите. Фолатът улеснява циркулацията, като предотвратява появата на тромби, които могат да бъдат отговорни за венозна обструкция. Храните, богати на фолати, са зеленчуците, групата зеле (зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи и др.) И други зеленчуци като спанак, сладки картофи, аспержи, зелен фасул или магданоз.
- Витамин Е: Подобно на витамин С, той също е антиоксидант и помага да се предотврати натрупването на холестерол в артериите, причинявайки лоша циркулация и увеличавайки риска от съдови заболявания. Екстра върджин зехтинът е богат на витамин Е, както и орехите.
Храна срещу разширени вени по краката
Следват храни с антиоксидантни свойства, които са особено интересни за предотвратяване на разширени вени:
- Магданоз: Съдържа много фолиева киселина и е едно от най-богатите листа на витамин С. Добавянето на пресен магданоз в края на препаратите увеличава приема на тези компоненти.
- Лимон: Поради високото си съдържание на рутин и хесперидин (флавоноид, който подпомага циркулацията), диосмин (венотоник) и витамин С (антиоксидант).
- Оранжево: Съдържа флавоноидите нарингин, рутин и хесперидин, които подпомагат циркулацията и разреждат кръвта, избягвайки проблеми с тромбоза.
Диета с ниско съдържание на сол и високо съдържание на калий
Консумацията на сол, която допринася за повишено кръвно налягане и може да увеличи сковаността на кръвоносните съдове, трябва да бъде намалена.
Ароматните билки са силно препоръчителни храни поради високото си съдържание на калий.
Би трябвало избягвайте храни с високо съдържание на солкато студени разфасовки, солени храни, консервирани или мариновани зеленчуци (кисело зеле, маслини и др.), осолени ядки, чипс, крекери, соев сос, предварително приготвени супи и бульони, ароматни таблетки и др.
Освен това се препоръчва това увеличете използването на подправки които освен че придават вкус, осигуряват много калий, необходим за елиминиране на натрий (сол) от тялото и са автентични лекарства («билкови лекарства в килера«):
- Ароматни билки: мащерка, розмарин, чубрица, риган, майорана, ...
- Подправки: куркума, джинджифил, кориандър, кимион, ...
- Лук: Има високо съдържание на калий и е диуретичен зеленчук. Много богат на кверцетин, флавоноид с циркулаторни свойства.
- Морски водорасли: Поради високото си съдържание на калий, те са много диуретични храни. Те обаче имат противопоказания и поради съдържанието на йод трябва да се консумират от време на време или пестеливо.
Свойства на ароматните билки
Храни за подобряване на кръвообращението
- Чесън (Allium sativum): Чесънът има антитромботични (предотвратява образуването на кръвни съсиреци) и хипотензивни свойства. Той е много подходящ за флуидизиране на кръвообращението и предотвратяване или борба с заболявания на кръвообращението като разширени вени.
Природни лекарства за разширени вени
Повече информация На разширени вени, диета и лечение за тяхното премахване.
Как да избегнем разширени вени
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Диетата е периодично гладуване на стратегията против стареене
- Диета Това е диетата, която ще ви помогне в борбата с разширените вени
- Зеленчукова диета срещу рак на простатата - Испански вегетариански съюз (UVE)
- Диета Това е диетата, която ще ви помогне в борбата с разширените вени
- Диета и храни при бронхит; Ботанически-онлайн