Започвате диетата със зелева супа, за да ядете всички плодове, които искате, с изключение на банани. Можете също да ядете зелева супа, тъй като обичате да пиете неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода. Закуската може да бъде портокал, ябълка и сок от червена боровинка. Добро мезе в средата на сутринта може да бъде половин купа зелева супа и праскова. Обядът може да бъде ябълки, круши, купичка зелева супа и вода. Средните следобедни закуски могат да бъдат още половин купа купа със зеле, кайсия и чай. Вечерята може да бъде плодова салата и две чинии зелева супа.

mayo

Втори ден

Вторият ден се фокусира върху суровите и варени зеленчуци. Можете да ядете колкото искате, в допълнение към зелевата супа. Напитките трябва да останат същите. Започнете деня с порция броколи и карфиол, сварени с чаша вода. Добра закуска в средата на сутринта може да бъде половин чиния зелева супа, малко моркови и вода. Обядът може да бъде салата, купичка зелева супа и малко неподсладен чай. Средните следобедни закуски могат да се състоят от половин купа зелева супа, целина и малко сок от червена боровинка. Вечеря може да бъде печен картоф с масло и две купички зелева супа с неподсладен чай като напитка.

На третия ден комбинирайте плодовете и зеленчуците със зелевата супа. Започнете деня си с плодова салата с малко грах и брюкселско зеле и вода. Закуска в средата на сутринта може да се състои от ябълка, половин купа зелева супа и моркови с чай за пиене. Обядът може да се състои от повече варени зеленчуци и круши и праскови върху нарязана салата и купа зелева супа с неподсладен чай. Средно следобедна закуска може да бъде половин купа зелева супа и малко сок от киви и червена боровинка за пиене. Вечеря могат да бъдат две купи със зелева супа, два портокала, две ябълки и други зеленчуци, които искате да ядете с питейна вода.

На четвъртия ден той несъмнено иска малко сладкиши. На четвъртия ден той ви помага да преодолеете този глад, позволявайки ви да ядете толкова банани, колкото искате. Можете също така да пиете толкова чаши обезмаслено мляко, колкото желаете. Зелевата супа трябва да се консумира в големи количества. Този ден ще има смес от бананова и зелева супа за всяко хранене. Опитайте се да закусите три банана с мляко. Купа зелева супа прави добра закуска в средата на сутринта с малко мляко. Обядът може да бъде в две купички зелева супа с три банана и мляко. Закуска в средата на следобеда може да бъде два банана, а вечерята може да бъде две купички зелева супа с всички банани и мляко, които искате.

На петия ден имате протеин в диетата си. Днес се ядат десет до 20 унции месо, както и шест домата. Започнете деня си с домат, нарязан на филийки и пълен със сок от червена боровинка. Закуска в средата на сутринта може да се състои от половин купа зелева супа и вода. Обядът може да бъде два нарязани домата, поръсени с пет унции говеждо месо с купичка зелева супа отстрани и неподсладен чай за пиене. Средно следобедна закуска се състои от пет унции пържено говеждо и още едно домат с вода. Вечерята може да бъде до още 10 грама месо, две купи със зелева супа и останалите домати на филийки за консумация в размер на хапка.

Шестият ден е един вид преяждане: На този ден можете да ядете месо и зеленчуци, колкото искате, както и зелева супа. Започнете деня с пет унции месо и малко варени броколи и обезмаслено мляко и карфиол. Закуска в средата на сутринта може да се състои от салата от краставици и моркови с половин купа зелева супа. Обядът може да бъде още пет унции месо, смесено с две купички зелева супа и сок от червена боровинка за пиене. Закуска в средата на следобеда може да се състои от задушени зеленчуци и вода. Вечерята трябва да съдържа толкова месо, колкото искате, заедно с всичко, което ви харесва да ядете зеленчуци с малко неподсладен чай.

Седми ден

На седмия ден можете да ядете много ориз, неподсладени плодови сокове, зеленчуци и, разбира се, каквато зелева супа искате. Започнете деня с купичка варен ориз и ябълков сок. Закуска в средата на сутринта може да се състои от половин чаша зеле и супа от броколи и малко суха вода. Обядът може да бъде различни варени зеленчуци, портокалов сок и две купи със зелева супа. Закуска в средата на следобеда може да се състои от сок от сини сливи, половин чаша зелева супа и малка купичка кафяв ориз. Вечеря може да бъде две купи ориз с разпръснати отгоре пържени зеленчуци, две купи зелева супа и две чаши портокалов сок.

Тази диета ви позволява да ядете толкова храна, колкото искате всеки ден. Всички храни, които се консумират в диетата, са здравословни, така че това може да помогне за бърза промяна на лошите хранителни навици. Диетата бързо отслабва, тъй като се фокусира върху храни като зеле, домати, зеленчуци и плодове, които насърчават здравето и загубата на тегло.

Недостатъци

Въпреки че може да отнеме най-малко 10-15 килограма, това не е дългосрочен отговор на загубата на тегло. Диетата, в която липсва хранене, дори ако храната, която ядем, е здравословна. Тази диета също е доста скучна. Също така, зелевата супа, фокусът на тази диета не е за всеки. Също така изключително високо съдържание на E 'от солта и поради газа.