Ако искате да се погрижите за линията, възможностите за охлаждане извън дома са ограничени.

Свързани новини

Всеки, който се грижи за себе си, някога е изпитвал хидратиращо сирачество, нещо, което би могло да се определи като усещане за изоставяне при пристигането в бар - прочетете също бар на плажа, ресторант или друг синоним - и спътниците са готови да поръчайте напитки. През лятото и при първата гореща вълна, която ще свърши, ще чуете термини като бира, кока-кола, фанта, тинто де верано или енергийни напитки, наред с много други опции.

това

Ако някой избере не пийте алкохол -мярка за обществено здраве, която помага да се предотврати заболяването - възможностите ви ще бъдат значително намалени, но все пак ще можете да поръчате някои напитки. Но ако става въпрос за намаляване или избягване на затлъстяването, ние практически не оставаме без никакви възможности, особено ако става въпрос за охлаждане и следователно не можете да поръчате инфузия.

Вариант, който априори може да изглежда много здравословен, са плодови сокове, както опаковани, така и естествени, но науката е натоварена да покаже, че последните се угояват и първите също, освен че имат и други негативни ефекти върху здравето.

По този начин естествената тенденция би била безалкохолни безалкохолни напитки, леките версии на любимите ни безалкохолни напитки. Но скорошно проучване свързва използването му с a повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, макар да осъзнаваше, че те не се напълняват.

Нарастват и научните доказателства, че като цяло обезкуражава използването на изкуствени подсладители, често срещан компонент на този вид напитки и други по-класически като сода, често срещана в коктейлите tinto de verano.

И така, какви опции остават за тези, които искат да пият газировка и нито излагат здравето си на риск, нито виждат как се увеличава цифрата в мащаба им. Реалността е, че съществува една единствена алтернатива, това, което би могло да бъде описано като единствената здравословна сода, която е можете да поръчате в барове. И това не е нищо друго освен газирана вода.

Някои ще кажат, че това не е газирана вода, а просто газирана вода - несъмнено най-здравословната напитка -. Но BOE от 19 май 2011 г. изчиства съмненията. "За целите на настоящата разпоредба под освежаващи напитки се разбират безалкохолни напитки, газирани или не, приготвени с вода за консумация от човека, приготвени води, естествена минерална вода или извор (наричан по-долу вода), съдържащ една или повече от следните съставки: въглероден двуокис, захари, сокове, пюрета, плодове и/или зеленчукови дезагрегати, растителни екстракти, витамини и минерали, ароматизанти, разрешени добавки или други хранителни съставки ", гласи дефиницията.

Най-добрата сода

В повечето комерсиализирани газирани води списъкът на съставките се свежда до две: минерална вода и добавен въглероден диоксид. В някои случаи можете да видите минерали, включени във водата който се газифицира.

Науката е постановила, че тази безалкохолна напитка е много полезно за здравето, като тиха вода. Проучване, публикувано през 2007 г. в International Journal of Sports Medicine, показва, че хидратира точно по същия начин като нормалното.

Въпреки че друго проучване показа, че газирана вода може леко ерозира емайла увреждането на зъбите е минимално в сравнение със захарните газирани напитки, 100 пъти повече.

Други изследвания показват, че пиенето на газирана вода подобрява способността за преглъщане при пациенти с проблеми в това отношение, както и повишаване на чувството за ситост.

Друга работа демонстрира способността на тази безалкохолна напитка да подобряване на запек -въпреки че проучването е направено при пациенти, засегнати от инсулт.

Способността на газираната вода да подобрява здравето на костите е проучена и има някои доказателства, че тя успява. Друго твърдение за тази безалкохолна напитка, която подобрява сърдечно-съдовото здраве, не е доказано. Знам се нуждае от повече изследвания относно.

В Испания ползи от газирана вода. В проучване, проведено от екип от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) и публикувано в списание Nutrients, беше показано, че потреблението му - работата е извършена със специфична марка, Vichy Catalán - предоставя големи ползи за здравето на хората, намалявайки риска от хронични метаболитни заболявания, спомагайки за намаляване на киселинността на стомаха по време на храносмилането и подобряване на липидния метаболизъм.

Разбира се, независимо колко полезна е газираната вода за здравето, тя не е силно консумирана безалкохолна напитка в Испания. Според Доклада за потреблението на храни в Испания за 2018 г. само 3% от бутилираната вода, пияна в Испания, е с газ и потреблението й е намаляло през последната година.