Ако имате малко наднормено тегло и искате да започнете работен план за отслабване тези излишни килограми, които имате, днес ще ви представим 5 безплатни инструмента за отслабване. Ще направим обиколка на различни инструменти както за платформи iOS, Windows, така и за Android, така че да можете да водите своя виртуален асистент навсякъде.

инструменти

EGDiet

Ще започнем с EGDiet, инструмент за контролирайте диетата си чрез изчерпателен контрол на консумираните калории. От инструментите ще въведете какво сте яли за закуска, обяд, лека закуска и вечеря и по този начин ще разберете калорийния, протеиновия и въглехидратния прием, който сте направили. Също така от неговия интерфейс можете да въведете вашата височина, тегло и други физически данни, за да поддържате стриктен контрол върху вашите диета. С EGDiet Можете да направите индивидуален или групов план, така че да се чувствате придружени в тези моменти на слабост. EGDiet е безплатно приложение, достъпно за операционни системи Windows.

FatSecret

Продължаваме с инструмент, наличен за устройства с iOS (iPhone, iPad и iPod) и е напълно испански. Ние говорим за FatSecret това ще ви помогне отслабнете, като контролирате калориите консумирани и изгорени през деня. Използването му е много лесно, въвеждате в неговата база данни консумираните храни (тя разполага с широка база данни от готови ястия и храни) вашата възраст, пол и тегло, по този начин приложението ще започне проследяване, докато постигнете идеалното си тегло.

ИТМ е индекс на телесна маса и чрез този индекс можете да проверите дали сте с идеалното си тегло или не. Въпреки че има няколко онлайн инструмента, които предлагат тази услуга, ИТМ той има основни и разширени функции, за да знае вашия индекс на телесна маса с прецизност. Помощната програма ви позволява да запазвате история на вашия индекс, за да знаете как е вашето развитие във времето. Но BMI ви дава и килограмите, които трябва да отслабнете или да наддадете, за да имате индекс на телесна маса перфектно. ИТМ е безплатно приложение, достъпно за операционни системи Windows.

Везни

Libra е безплатно приложение за устройства с Android, лесно за конфигуриране, за да можете да стартирате своя диета за отслабване. Просто ще трябва ежедневно да въвеждате теглото и височината си в инструмента и приложението ще ви показва с много прости графики, за да разберете напредъка във вашата диета. Помощната програма за джаджа и предупреждения ще ви напомни да въведете физическите си стойности. Везни е безплатно приложение наличен за устройства с Android и е изцяло на испански

Фитнес HD

Ако искате да превърнете диетата си в тренировъчна програма, без съмнение Фитнес HD е приложението, което търсите. Инструментът има няколко видеоклипове за упражнения което можете да направите с лекота, освен това помощната програма има a Брояч на калории и а крачкомер (стъпков брояч), за да имате добре контролирана диета. Както можете да видите с Фитнес HD можете да направите начин на живот план за отслабване. Fitness HD е безплатно приложение на разположение за iOS устройства и на испански.

Ако вашата идея е започнете план за отслабване, Всеки от споменатите инструменти ще ви помогне да постигнете целите си. Но от Neoteo ви напомняме, че в нито едно приложение не се споменава професионално лечение, предоставено от здравен специалист.