Експертите казват, че летният корпус трябва да започне да работи през зимата. Те не са без основание. И това е, че извън изричните планове за постигане на цифра за инфаркт, когато температурите се повишат, трябва да следвате постоянен план и някои здравословни навици през цялата година, да се опита да се бори с проблеми като целулит. И храната има много важна роля. Поради тази причина искахме да съставим сезонните храни, които трябва да включите в диетата си, за да стигнете до лятото със завършената домашна работа и портокаловата кора под контрол.

това

Този зеленчук е добър съюзник на антицелулитните планове. Това се потвърждава от Марта Валехо, специалист по хранене и диететика в Clínica Opción Médica: „Той е много богат на вода, диуретик и нискокалоричен, което го прави чудесен съюзник в борбата с целулита. Той има много микроелементи като калий и калций, витамини А, С и фолати. Диуретичното му действие се дължи на етеричното му масло, което има разширяващо действие и благоприятства елиминирането на водата и токсичните вещества чрез урината ”. Специалистът препоръчва например да се направи диуретичен бульон, който може да се приема студен или топъл. "Винаги е препоръчително да включваме целина и имаме възможност да добавим други зеленчуци като лук, праз, зеле ... Разбира се, не е нужно да включвате сол или таблетки от бульон. За да добавите вкус, по-добре е да добавите магданоз или добавете няколко капки лимон, преди да го вземете ", обяснява той.

Диетологът Марта Валехо обяснява, че трябва да изберем особено плодове, богати на вода, затова тя препоръчва „да се даде приоритет на храни като ананас, да се яде цял, включително центърът, където се намира диуретичното средство, бромелаин“. Както обяснява Инмакулада Кантерла, фармацевт и директор на Cosmeceutical Cente, този активен принцип има противовъзпалителни и диуретични свойства, които благоприятстват антицелулитно и противоотечно действие в ситуации на задържане на течности.

Пресен спанак

Този зеленчук, както и ендивията или ендивията, е богат на калий, основен минерал за нашето тяло, както ни казва експертът от Medical Option, който обяснява, че има обратен ефект на солта. „Освен това фактът, че те са богати на фибри, ни помага да не абсорбираме толкова много мазнини по време на хранене, факт, който ни пречи да ги натрупваме в нашите целулитни адипоцити“.