Поддържането на здравословна и балансирана диета често е малко сложно, особено в тези времена, когато много компании се опитват да прикрият храни, които са вредни за нас. След това ще разберете какви храни са вредни за нашето тяло. Обърни внимание!.

Дял

Поддържането на здравословна и балансирана диета често е малко сложно, особено в тези времена, когато много компании се опитват да прикрият вредни за нас храни. След това ще разберете какви храни са вредни за нашето тяло. Обърни внимание!.

включвате

Повечето храни имат отрицателно въздействие върху тялото в средносрочен или дългосрочен план, но най-тревожното е, че всички те обикновено се включват ежедневно в диетата. При тази възможност ще разкрием някои от най-често срещаните и защо те се считат за вредни за здравето.

Бял или рафиниран ориз Внимавайте!

Въпреки че е най-привлекателен на външен вид, не е най-здравословният, за да бъде оризът напълно бял, той трябва да бъде подложен на усъвършенстван процес, при който се отстраняват външният слой и зародишът, където точно там е голямата част от неговите свойства.

Редовната му консумация в храната ни е свързана с повишаване на нивата на кръвната захар и в дългосрочен план с диабет. Най-доброто решение би било да го замените с кафяв ориз, този принос е с високо съдържание на витамини от B-комплекс, съдържа фибри, без глутен и с много ниско съдържание на мазнини и калории. Не си представяхте!.

Пшенично брашно Друга смъртоносна храна!

Пшеничното брашно е друга от храните, които са вредни за нашата диета, тъй като при отстраняване на зърнената кора тя губи всичките си фибри, витамини и минерали, причинявайки сериозни проблеми в тялото ни като запек, задържане на течности и т.н.

Пшеничното брашно може да бъде заменено с пълнозърнесто брашно, тъй като това ни помага да правим богати и здравословни хлябове, сладкиши и дори леки тестени изделия.