МАДРИД, 12 октомври (INFOSALUS) -
Диетите, базирани на една храна, дават форма всяка пролет и есен, времена, в които скалата става обект на внимание, тенденция, която се повтаря от десетилетия и причинява значителни недостатъци в храненето на тези, които ги следват.
КАКВА Е АНАНАСОВАТА ДИЕТА?
Диетата с ананас Той включва фокусиране на диетата за няколко дни върху този плод в различните му версии с леки добавки на въглехидрати, протеини и зеленчукови бульони или кремове в някое от храненията или в две от тях в по-малко строгия си вариант и това не би достигнало 1000 калории на ден.
Според д-р Рейна Гарсия Клосас, ръководител на отдел „Хранене и диететика“ на клиника „Санза“ в Барселона, обяснява на Infosalus, както при всяка диета, фокусирана върху една храна, има недостиг на хранителни вещества и загуба на течности в случай на повече диуретични храни като ананас се присъединява към загубата на мускулна маса и неизбежен ефект на отскок след връщане към обичайната диета с възстановяване на предишното тегло и дори увеличаване на него.
АНАНАСЪТ Е ПЛОД С ДИУРЕТИЧНИ СВОЙСТВА
Ананасът е плод с диуретични свойства, което означава, че помага за елиминирането на течности от тялото и съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за смилането на храната, което го прави препоръчителен за хора с храносмилателни проблеми или тежко храносмилане. Лекарят обаче си спомня това макар че ананасът може да ви помогне да загубите течности, това не се случва с мазнините, тъй като никоя храна не помага сама за изгаряне на мазнини.
Освен това Гарсия Клосас посочва, че диета от този тип като план за катастрофа възможно е само при здрави хора и най-много за един или два дни без физически усилия значителна.
Хранителните дефицити обаче, които се натрупват всеки ден при тези, които спазват тези чудодейни диети, влияят върху общото им физическо състояние и настроение: „Тези хора чувствате се уморени, раздразнителни и с нисък енергиен метаболизъм, което кара тялото да изгаря по-малко калории като по този начин допринася за последващо наддаване на тегло “, казва специалистът.
ОТСЛАБВАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВНО
За тези, които искат да отслабнат, без да излагат здравето си на риск, д-р Гарсия Клосас посочва следните основни аспекти, които трябва да се вземат предвид:
Първо обучение за отслабване: отслабването означава загуба на мазнини което се натрупва малко по малко в нашия организъм с последващото прогресивно увеличаване на теглото. По същия начин загубата на тегло трябва да настъпва постепенно и не може да настъпи за една нощ или за няколко дни.
"Монотонните диети, които водят до краткосрочна загуба на тегло, винаги се провалят в дългосрочните си резултати. Изгубвате сърце, черен дроб и висцерална маса като цяло, губите мускулен тонус и увеличавате отпуснатост, с течение на времето не Тази чиста маса се възстановява, ако не мазнините, напълнявате и се връщате към старите грешки в диетата и начина си на живот “, предупреждава Гарсия Клосас.
2º Винаги е необходима промяна в начина ни на хранене: излишните килограми идват от факта, че сме яли повече от необходимото, по небалансиран начин и в повечето случаи поради липса на физическа активност. Желанието да отслабнете трябва да бъде свързано с промени в това отношение въз основа на диета, адаптирана към дейността, провеждана през целия ден.
"Съществуват научни доказателства, натрупани с години, които демонстрират здравословни хранителни режими, които помагат за отслабване в дългосрочен план. Няма чудотворни храни, ако това беше така, нямаше да има хора с наднормено тегло или затлъстяване", казва лекарят.
3º При отслабване няма чудеса: Който смята, че отслабването е просто, греши, казва специалистът. „Ако ви накарат да повярвате, че има нещо ново на диетичния пазар, те ви заблуждават, дори имиджът на тази кампания да е известен, физическият ви вид се дължи не на това, което рекламира, а на спазването на някои насоки и строгия начин на живот на този, който вероятно има и съвета на личен треньор, шейкът не постига това ", заключава Гарсия Клосас.