Ябълковият крем е тропически плод с форма на сърце, увит в зеленикава кожа и в който са нарисувани люспи, подобни на тези на влечуго.

Вътрешността на плода е месеста, мека, бяла на цвят и сладка на вкус. Вътре намираме многобройни черни семена, които лесно се отделят.

Черимоя е типичен зимен плод, който много хора избягват да мислят, че е много калоричен. въпреки това, Това е силно препоръчителен плод по това време на годината, тъй като ни осигурява фибри, витамини и енергия.

Хранителни свойства на яйчен крем

  • Неговият мажоритарен компонент е Вода.
  • Съдържа важна част от въглехидрати, особено фруктоза и глюкоза. Поради високото си съдържание на захар, калоричността му е малко по-висока от тази на другите плодове.
  • Този плод е беден на мазнини Y. протеин.
  • Що се отнася до минерали Y. витамини съдържа калций, калий и витамин С.
  • Съдържа добра част от фибри като по този начин подобрява чревния транзит.

Енергия (kcal) 78
Вода (g)77
Протеин (g)1
Мазнини (g)0.2
Въглехидрати (g)18.
Фибри (g)3
Калий (mg)200
Калций (mg)25
Витамин С (mg)двайсет

Хранителен състав на 100 g храна

Как да се насладите на ябълков крем?

Можете да ядете пулпата от естествена форма с чаена лъжичка.

Те също са направени множество препарати като конфитюри, сладолед или смутита с този плод.

Имайте предвид, че пулпата на крем от ябълка става черна, когато е изложена на въздух, затова е препоръчително да добавите лимонов сок, така че да продължи по-дълго, ако вече е обелена и нарязана.

препоръки

Консумацията на този плод се препоръчва за цялото население, като грижи при децата за семената, които съдържа.

Като плод, богат на фибри, той получава свойства за подобряване на запека при хората, които го представят.

При диабетици и хора с наднормено тегло е по-добре да избирате малки плодове, за да намалите приема на въглехидрати и калории.

В случай на бъбречна недостатъчност трябва да се вземе предвид съдържанието на калий в посочения плод.

крем ябълка

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Имам хипотиреоидизъм, мога ли да ям крем от ябълка? И каква диета е препоръчителна? Можете да ядете глутен и млечни продукти?