С къси панталони и кропп и къдрава грива с най-ретро мокър ефект, Ел Макферсън прокраднал се по домовете по целия свят. Тренировка за тяло беше видеото, което прякорът Тялото изстрелян в средата на 90-те с помощта на личния му треньор, калифорнийският Карън Войт. Във представянето на филма моделът благодари на генетиката за извивките, с които е бил надарен, но спомена това, което почти две десетилетия по-късно някой кръсти като TOFI (инициали на Тънка отвън, Дебела отвътре; тънки отвън, мазнини отвътре), което се отнася до онези хора, които, макар и слаби, имат проблеми с отпуснатост, липса на мускулен тонус и дори някои вътрешни нарушения като висок холестерол. Ето защо Ел Макферсън твърди, че е прибегнала до спорт; защото беше прекарал пъти в лоша форма и тренировките бяха решението да се "чувстваш добре".
„Когато се върнах на тренировка, се възстанових Енергия Y. жизненост. Тренировките не са само за упражняване, а за подпомагане на тялото и ума ви да се чувстват по-добре “, обяснява той. „Истинската красота започва с това да се чувстваш добре вътре
ОБУЧЕНИЕТО НА „ТЯЛОТО“
Elle Macpherson определя това обучение на 60 минути дълго като връщане към основите за какво изгаряйте калории и печелете сила и съпротива. Най-общо казано, той беше разделен на шест комплекта, които редуваха аеробни упражнения с тонизиране. Разгрявката е последвана от първия кръг на кардио, последван от специфични упражнения на крака и седалище; аеробни упражнения отново (този път с по-голяма интензивност), за да се работи по-късно върху горната част на тялото и продължете с друга сърдечно-съдова тренировка. И накрая, обучението се фокусира върху корема, ■ площ лумбална и завършва с разтягане.
Необходим материал:
- Табуретка или стол
- Подложка или кърпа
- Комплект тежести (между 0,5 кг и 2,5 кг)
- Вода
„Когато завършите първата седмица от обучението, ще се почувствате различно; Когато отнеме две седмици, ще забележите промените; след три всеки ще забележи ", Той каза.