Хранителни съвети

Leangains алтернативен

Публикувано от: Марта Рей 17.10.2018

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
  • 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

С алтернативната дневна диета можете да загубите между тях 16 и 23 килограма за четири месеца, въз основа на предишния състав на тялото, извършената физическа активност и индивидуалните характеристики.

Ето менютата за десетия ден от диетата „Алтернативни дни“.

Какви са алтернативните дни?

Състои се от разпределяне на различни видове храна през седмицата, както следва:

Пречистващи дни: са дни много ограничителен калорично казано, в които се използват храни, които помагат пречистват и детоксикират тялото активиране на лимфната система, червата, черния дроб и бъбреците.

Режим дни: това са дни, когато се създава план балансиран, удовлетворяващ и апетитен това бележи a стил на здравословно хранене както храната, която се яде, така и разпределението им през целия ден.

Социални дни: са проектирани така, че през уикендите да имаме серия от храни, които ни позволяват равномерно излез да ядеш навън или да опитате по-калорични ястия, които обикновено са забранени в повечето диети, като по този начин постигате това по-лесно да ограничавате храни през седмицата, когато знаем, че през уикенда ще имаме нашата "награда".

Като кликнете върху снимката, можете да изтеглите първата седмица от Диетата за алтернативни дни безплатно.