Имате ли съмнения относно това как да предложите най-доброто хранене на вашето бебе? Препоръчана ли ви е медицинска сестра и не знаете какво е салус? В Coalas ние сме група медицински сестри, специализирани в грижите за новородени и бебета, както и консултанти по кърмене. Ние ще ви помогнем във всичко, от кърмене до грижи и даване на съвети, ако бебето ви има респираторен проблем или друг вид.

повече мляко

И в тази статия ще разсеем някои митове за кърменето, например когато ви кажат, че трябва да пиете повече мляко, за да произведете повече мляко. Ще ви дадем и някои съвети, признати от нови проучвания и надеждни национални организации.

Влияние на диетата върху кърменето

Въпреки че диетата има малко влияние върху количеството и състава на млякото, което давате на бебето си, вярно е, че балансираната диета ще помогне както на вас, така и на вашето бебе. Както ще помогне на всеки да живее по-здравословно.

Точно както по време на бременност, не е нужно да ядете за двама. Не бива да ядете повече само защото. Трябва да увеличите приема на калории на ден, което обикновено е 2300. В проучванията има консенсус, че ще ви трябват около 500 калории повече на ден. Преди всичко трябва да се има предвид, че това е приблизителна оценка, тъй като зависи много от ситуацията както на майката, така и на бебето.

Храни, които НЕ трябва да ядете

Алкохолът е напълно забранен, тъй като е доказано, че е вредно за правилното развитие на мозъка на бебето. Нивото на алкохол ще премине много бързо в кърмата, като се концентрира това време между 30 и 60 минути. Поради тази причина не се препоръчва да се пие алкохол през първите три месеца на кърменето. След това е приемливо да пиете нещо.

Кафето също преминава много бързо в кърмата, в рамките на час до час и половина от поглъщането му. Това засяга бебето, като му дава безсъние, нервност и раздразнителност. Ето защо е по-добре да пиете малко или дори без кофеин.

С пикантните храни наскоро беше установено, че консумацията им прави бебетата повече колики. По-добре е да избягвате лютото.

Фасул, броколи, нахут ... Те никак не са добри, тъй като са газове и предизвикват допълнителни газове в бебето, което може да причини колики.

Каква диета да се спазва

Най-добрата диета е здравословната и балансирана диета.

Добре е да се храним разнообразно, тъй като ще получаваме различни хранителни вещества от всяка различна храна. По този начин ще увеличим шансовете за получаване на всички хранителни вещества.

И колкото и да сте чували, че пиенето на вода ви помага да произвеждате повече мляко, не е вярно, не се насилвайте, защото е контрапродуктивно. С изпиването на 2 литра мляко е достатъчно. Ако искате да пиете повече, това е така, защото собственото ви тяло ви моли.

Храни за увеличаване на млякото

Не е доказано, че използването на някои храни вместо на други произвежда повече мляко. В бъдеще може да се открият някои храни, но в момента имаме само лечебни растения с подобни на естроген свойства.

Тези растения, подобно на сусам, стимулират производството на мляко. Но изобщо не е сигурно. Докато спазвате диетата и не прекалявате с храните, които може да ви бъдат препоръчани, няма проблем.

Витамини за добавка

Тези витамини не са задължителни, тъй като ги набавяме със самата диета. Необходимо е само ако майката е имала дефицит или предишно заболяване.

Желязото е необходимо да се приема само ако сте загубили много кръв по време на раждането, защото може да причини анемия. Ако не, не се притеснявайте, че нямате нужда. Също така, като не менструирате няколко месеца след раждането, губите по-малко кръв.

През първите месеци на кърмене калцият се губи поради хормонални промени. Но след няколко месеца, обикновено от шестия месец, метаболизмът отново се променя и калцият се натрупва в костите.

Ако сте вегетарианец или веган, витамин В12 е напълно необходима добавка, която трябва да продължите да приемате. Това е витамин, който не се среща в нито един растителен произход.

Има някои легенди, като например да не се консумират храни със силен вкус като целина или аспержи. Вярваше се, че вкусът на млякото се променя, но не е така. И дори да беше, ето как подготвяме бебето за нови вкусове, когато въвеждаме бебешка храна или други твърди вещества.

Също така не трябва да избягвате храни, които могат да причинят алергии. С последните проучвания е доказано, че предотвратяването на бъдещи алергии няма да попречи на бебето. Ако имате някаква кожна реакция, ако е препоръчително да ги премахнете.