Е, добре, добре два месеца диета и плодове, в моя случай 8 килограма. The диета за хора с хипотиреоидизъм тази 8-ма седмица Това е малко по-лесно, това е като миналата седмица, но с няколко малки модификации в зависимост от случая, в който се намирате.

хора

Ситуации които са били дадени в метаболизма през тази седмица и каква диета да се прави тогава:

  • Ако сте отслабнали, ще трябва да правите същата диета като миналата седмица (7-ма седмица) включително ден за смяна диета, която да правите през тази седмица, когато пожелаете, но стига да сте сигурни, че този ден ще можете да го направите перфектно.
  • Ако сте останали с еднакво тегло или сте напълняли, трябва да спазвате и диетата от миналата седмица (7-ма седмица), но премахване цяла вечер хляб и също така да направи ден за промяна на строга диета, в деня от седмицата, който искате.
  • И ако вече сте постигнали целта си и имате само няколко килограма за сваляне (около 5 приблизително), тази седмица можете да направите допълнителна вечеря.

The ден за смяна Диетата трябва да се прави, като ядете следните храни колкото искате по всяко време на деня, но без да доказвам нищо плодове, зеленчуци и хляб.

  • Месо от всякакъв вид,
  • Йоркска шунка, серано шунка, шунка и филе,
  • Риби от всякакъв вид,
  • Консерви от риба,
  • Черупчести без черупка,
  • Сепии и калмари,
  • Обезмаслени бульони,
  • И яйца, приготвени както искате, освен пържени.

The пийте които можете да приемате през цялата седмица, следва без никакви промени по отношение на предходните седмици:

  • 2 литра вода на ден
  • Кока-кола светлина или нула
  • Кафе или настойки със захарин
  • Лек или ароматизиран чай от трина Nestea

Ако сте отслабнали или вече сте постигнали целта си, поздравления, диетата работи и тялото свиква. Ако сте наддали, не се притеснявайте, защото в този момент отнемането на килограми струва много повече и е възможно някои седмици да наддават няколко грама.