Диета за натрупване на мускулна маса
Идва моментът, който много от нас си пожелават. Време е да се захванем с батериите и да започнем да определяме тялото си с всички тези препоръки, както в храната, така и в упражненията, които да правим у дома. От блога на Dani Yanes решихме, че би било добре да ви оставим няколко съвета, за да знаете диета, която ще ви накара да качите мускулна маса. Ако смятате, че трябва да подобрите мускулите си и да се чувствате по-добре, вземете под внимание следните храни, които ще ви помогнат да постигнете целта, която сме ви поставили днес в тази статия.
3 вида храни, които ще ви помогнат да увеличите мускулите
И все пак как онлайн личен треньор, Напомням ви, че трябва да продължите да тренирате с рутинните си упражнения, за да не изоставяте 50% от плана си, защото ако спрете да ядете, колкото и физически упражнения да правите, това няма да работи, няма да постигнете целите си. Трябва да следвате насоките, определени както от вашия хранителен съветник, така и от а личен треньор да ви помогне да придобиете тяло, с което се чувствате много по-добре.
Тогава имаме смес от храни, които са протеини, но съдържат и мазнини. Те са храни с калций и витамини като мляко, сирене, кисело мляко, бобови растения, много зеленчуци и някои черупчести мекотели. Те са с високо съдържание на наситени мазнини, но ако се използват във версии с по-ниско съдържание на мазнини, те също са добри и трябва да бъдат във вашата диета.
В обобщение, след като видите храните, които трябва да са във вашата диета, за да качите мускулна маса, трябва да се добави и това въглехидратите са основният източник на енергия за нашето тяло, мозъка ни и всичко, което включва централната нервна система. Ако имате нужда от хранителен съветник, който да ви помогне да конфигурирате конкретна диета и рутинна тренировка, която да правите у дома, можете да се свържете с щракване тук. И както винаги ви напомням, че ако имате въпроси относно тази статия, консултирайте се или наемете личен треньор за да ви помогне да разрешите проблемите, които имате относно вашата диета или упражнения.