диета

Може ли започването на диета да накара кожата да загуби естествения си блясък? Диетите служат за изхвърляне на излишни килограми и детоксикация на тялото, но жените не винаги имат най-подходящия режим за тялото си, което причинява нездравословно наддаване и загуба на тегло, което ги кара да изглеждат уморени.

Но ако се консумират правилните храни, диетата може да бъде полезна за кожата, като я остави по-осветена, освен че може да се бори с щетите, причинени от външни агресии, открийте и как!

Намаляването на количеството храна и подобряването на нейното качество е ключът към това кожата да изглежда по-красива

За да не се компрометира диетата за здравето на кожата, е много важно да се намали количеството на консумация на вредни храни, като преработени храни и наситени мазнини и да се намалят захарите.

Но не трябва да преувеличаваме и диетите, известни като „чудо“, които карат да отслабнете много за кратко време, почти винаги са вредни за тялото и това се отразява на кожата по няколко начина: тя изглежда уморена, тъп и се появява пъпки. Ето защо е важно да се подобри качеството на диетата, вместо да се намалява количеството на всички храни.

Храните, богати на антиоксиданти, ускоряват метаболизма

Антиоксидантите унищожават свободните радикали, които са отговорни за ускоряването на стареенето на тялото и съответно на кожата. Затова добър вариант е да ядете храни, богати на антиоксиданти, като нарове, грозде, ягоди, череши, броколи, спанак, соя и ленено семе, за да поддържате кожата си винаги красива и светеща. В допълнение към пиенето на много вода през целия ден.

Друга стратегия е да се присъедините към движението „детокс“, което се състои в залагане на консумацията на зелени сокове, които могат да се приготвят у дома и да се консумират по всяко време, за да се ускори метаболизмът и да се елиминират токсините. Освен това по този начин кожата ще остане по-чиста и по-здрава и ще бъде по-малко податлива на петна.

По време на диета трябва да се увеличи грижата за кожата

По време на диета не можете да пренебрегвате рутината си за грижа за кожата. Тъй като тялото се адаптира към хранителните промени през този период, естествено е кожата да реагира по различен начин, особено в началото на режима.

Ето защо е важно да се обръща повече внимание на кожата в този период. Освен че сте силно хидратирани, трябва да прилагате слънцезащитни продукти всеки ден, не само върху лицето, но и върху откритите области на тялото, като ръцете, ръцете и шията. От съществено значение е да почиствате добре лицето си сутрин и преди лягане и да ексфолирате кожата два пъти седмично.