Диетата за кръвна група е създадена от Джеймс и Питър Д'Адамо, които защитават, че според вашата кръвна група има още някои препоръчителни храни за вас.
Това е диета, която породи много противоречия, тъй като няма никаква научна подкрепа. „Това е измама“, обяснява диетологът-диетолог Барбара Санчес пред Divinity.es.
Има безброй чудодейни диети, които обещават, че ще отслабнете за рекордно кратко време. Един от тях е диетата на кръвната група. Изобретен е от баща и син, Джеймс и Питър Дж. Д'Адамо, и двамата лекари натуропати, които потвърдиха, че кръвната група определя практически всичко в живота. По този начин те решиха да създадат диета, адаптирана към всяка една и намериха храните, които трябва да ядем в зависимост от а кръвна група или друга. Според него вашата кръвна група е „ключова за ефективността, с която изгаряме калориите, емоционалната ни реакция на стрес и може би дори влияе върху личността ни“. И двамата изпълниха целта си и превърнаха тази диета в свой бизнес. Така те издадоха няколко книги с милиони продажби и печалби.
Научно подкрепен ли е?
Един от най-коментираните бяха Кръвни групи и диета, при които авторът, синът, твърди, че са били необходими три десетилетия изследвания, за да се запишат всички открития, които този тип диета повдига. Благодарение на тази книга, изобретението на D’Adamo стигна до всички краища на света. Разбира се, не липсваха недоброжелатели, които твърдяха, че проучванията им не са научно обосновани и че диетата, която те популяризират, е пълна измама. „Тази диета е измама, тя не работи и няма научно изследване в подкрепа на нейните резултати. Не се препоръчва на никого, нито ще има някакъв положителен ефект извън яденето по-малко, отколкото преди, "обяснява той. Барбара Санчес, диетолог-диетолог. Гледна точка, която той също споделя Родриго Л ди Грегорио Сиейра, Степен в областта на храненето: „Според мен липсва подкрепа за мисълта, че човек в зависимост от вида на кръвта може да има различно метаболитно поведение и по този начин може да се нуждае от различен тип диета“.
Дали работи или не работи?
Въпреки всички шансове баща и син решават да създадат свой собствен уебсайт, където дават съвети на интернет потребителите какво трябва да ядат или не в зависимост от тяхната кръвна група. Освен това те отговарят и за информирането на своите читатели кои са онези знаменитости, които са се записали за тази нова и оригинална диета. Такъв е случаят с Деми Мур или Миранда Кер, които спазват този тип диета до сърцето. По отношение на това как работи, Родриго е ясен: „Трудно би ми било да повярвам, че кръвната група на човек може да определи един или друг вид диета. Работи? Зависи дали ще ви се обадим дали работи или не. Ако диетата ви кара да отслабвате, не означава, че тя работи или не. С всеки метод, който успява да ни накара да имаме калориен дефицит, това ще ни накара да отслабнем (диета с единична храна, диета на Дюкан, Pronokal и т.н. и т.н.) Проблемът е в това колко здравословен е начинът, по който намалявате теглото.
Освен това специалистът посочва: „Важно е да знаете как да се идентифицирате правилна диета от неподходяща или рискована диета. Планът за хранене, който съдържа всички групи здравословни храни, който съответства на нашите вкусове и навици, осигурява достатъчно количество хранителни вещества, което е хармонично, е най-здравословният хранителен план, който трябва да следваме. Ако по време на диета се опитаме да елиминираме групите храни, ще премахнем хранителните вещества. A разнообразна диета това е най-подходящото, защото ще ни осигури повече хранителни вещества от различните видове храни ".
Какъв е този тип диета?
Джеймс, бащата, е решил да започне да прави изследвания върху тази диета. Натуропатът отбеляза, че някои пациенти „реагират добре на вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини, докато някои изглежда не се подобряват, а други едва или дори се влошават“. Затова той заключи, че кръвта има определена роля в това. По този начин той предприема действия, като прилага на практика различни диети, съобразени с кръвната група на своите пациенти и клиенти. Това се основава на мисълта, че кръвни групи са се появили през цялата човешка история. И поради това те са част от различни времена, когато се е прилагал един или друг вид диета. Първите хора например принадлежали към група 0 и били предимно ловци. Следователно единственото нещо, което са яли, е червено месо. Един от проблемите, с които се сблъскаха този баща и син, беше локализирането, когато бяха установени кръвните групи.
И все пак те не са имали проблем да вземат това решение едностранно. По този начин те установиха, че тези хора от Група 0 трябва да се храните на диета, съставена като цяло от месо, зеленчуци, риба, семена и плодове. Също така трябва да се избягват някои плодове, като киви, портокали, пъпеш и кокос. Също така, някои зърнени и бобови култури могат да бъдат включени, макар и винаги умерено. На хората от Група А, този баща и син препоръчаха диета вегетариански, въпреки че консумира и риба и черупчести, в допълнение към продукти на основата на соя и бобови растения. От своя страна тези на Б група, първите номади, трябва да дадат приоритет на млечни продукти, месо, риба, бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци. В рамките на тази последна група тези от AB.
Как да отслабнем по здравословен начин
Има няколко проучвания, които са противопоказали този тип диета, като тази, проведена от Торонто университет през 2014 г. В него беше посочено, че „диетите, базирани на кръвна група, имат благоприятно въздействие върху някои кардиометаболитни рискови фактори, но това няма нищо общо с генотипа ABO на индивида, така че констатациите не подкрепят хипотезата на тази диета”. В допълнение, той информира читателя, че никой от D'Adamo няма да извърши проучване, за да заключи, че те са били верни.
Според съвета на Rodrigo L di Gregorio Sieira, диетолог, най-добрият начин да отслабнете ще бъде „Превъзпитаваме се хранително“. Хората, които търсят пряк път до просто отслабване, остават в цикъл, който никога не излиза. Теглото се губи и след това се възстановява, защото основният проблем, който е лошите хранителни навици, не е решен. Целта не е само да се храните здравословно и адекватно, за да отслабнете. The с общо предназначение Сигурно е да отслабнете и да знаете как да го предпазите. Това може да се постигне само чрез идентифициране, учене и консолидиране на добри хранителни навици. Пряк път никога не може да бъде реално решение ”, добавя той.