чаена лъжичка

Менюто за диета на ленивци за всеки ден трябва да бъде просто и достъпно, тъй като в противен случай човек, страдащ от наднормено тегло, няма да може да го спазва дълго време. Режими на хранене, подходящи за заети хора, които веднъж готвят диетата и броят калории и въглехидрати.

Мързелив във водната диета принципи за отслабване

Основният принцип и тайната на ефективността на диетатаза мързеливи хора, специален режим на пиене. Преди всяко хранене, в продължение на 20 минути, трябва да изпиете 400 мл обикновена питейна вода без добавки. След хранене в продължение на два часа да се пие всяка течност е забранено.

Учените обясняват ефективността на този инструментфактът, че тялото, след като е получило вода, спира да се чувства гладно за известно време и насищането идва от по-малко храна. Също така, поради поглъщането на вода, метаболизмът се подобрява, а поради липсата на напитка след вечеря, храносмилането се подобрява.

За закуска, обяд и вечеря по време на диета можете да приготвите всички обичайни ястия, а като втора закуска или закуска можете да пиете кефир, чай или кафе. Но разбира се, отслабването е невъзможно без някои ограничения. Необходимо е да се изключи стандартният вреден набор: сладко, брашно, мазнини, бързо хранене, колбаси, лимонади, пакетирани сокове, алкохол, мазни сосове и майонеза.

Следването на диетата може да бъде 2-3 седмици, след което трябва да направите почивка. За тази диета е необходим комплексът от витамини и минерали. Забранена е диета за мързеливи хора, страдащи от бъбречни, стомашни и чернодробни заболявания.

Меню за една седмица медена диета за мързеливи

Медената диета е подходяща за хора, които не представляват живота без сладко Освен загуба на тегло, тази диета помага и при определени здравословни проблеми, например при застой на жлъчка, лошо храносмилане, намален имунитет.

Предпочитание трябва да се дава по време на диетата на зеленчуци и млечни продукти без нишесте. Обемът на една порция е не повече от 200 g (чаша). Менюто на медената диета за ленивци, препоръчано за една седмица, е много просто. Ето пример:

  • закуска - извара с чаена лъжичка мед;
  • неподсладено кисело мляко;
  • варени зеленчуци, чаена лъжичка мед;
  • горски плодове
  • кефир, чаена лъжичка мед.