Така се случва обаче, че те като цяло са тези, които напълняват най-много.

храни

И то е, че в много случаи, за да се постигне тази хрупкава текстура, е необходимо храната да се покрие с малко брашно, зърнени храни или ядки или да се изпържи, с което значително увеличаваме калорийния прием на храната.

„Тъй като те са храни с висока вкусови качества поради високото съдържание на мазнини, захари и сол, препоръката е да намалите консумацията им или да ги приготвите у дома по спорадичен и по-здравословен начин“, казва диетологът.

Например, „пържените картофи съдържат много сол и некачествени растителни мазнини, но можем да ги направим пържени у дома с по-малко сол и с екстра върджин зехтин много точно или да търсим по-малко калорична алтернатива, която го прави в фурна ", препоръчва той.

Зеленчуков чипс

Ако не можете без хрупкава текстура на вашите пържени картофи, изберете няколко зеленчукови чипса. Те могат да бъдат направени у дома чрез дехидратиране на слънце или със специални уреди В или с фритюрници, които премахват мазнините от маслото.

Растителни пръчици