можете ядете

Кои са най-добрите диети за отслабване? След това ще ви покажем една от най-добрите диети, които не изискват изключителни усилия за отслабване.

Няма значение дали сте мъж или жена, защото понякога всички ние трябва да загубим част от теглото, което сме натрупали, особено след Коледа, където почти винаги сме склонни да качим няколко килограма.

Без значение каква е причината, факт е, че трябва да се подложим на диета, за да отслабнем тези блажени излишни килограми и не става въпрос само за грижа за физическия вид, но и за здравето и благосъстоянието.

Диета за отслабване за една седмица

Планът, който ви представяме, е измислен от General Motors. Идеята зад всичко това беше да помогне на служителите да отслабнат без никакви добавки или изкуствени хапчета. Всичко, което е необходимо, е да се спазва много строга диета, която се основава на натурални продукти в умерени количества.

Без прекомерно обучение или изгаряне на мазнини, просто грижа за хранителните навици.

The вегетарианска диета от 7-те дни е следното:

Ден 1. Само плодове

Няма ограничение за разнообразието от плодове, които можете да ядете през този ден. Специалистите казват, че тъй като сте абсолютно нови в тази диета, тялото ви ще се нуждае от такъв ден, за да се направи. Ето защо ще можете да ядете какъвто плод харесвате във всяко количество, което искате и да се насладите на деня. Единственото ограничение е, че стоите далеч от бананите. Това е единственото ограничение за този ден. Имайте предвид обаче, че не можете да ядете зеленчуци или каквато и да е друга храна и също така трябва да имате предвид, че лекарите препоръчват на този ден да пиете поне осем чаши вода. Може да не е лесно, но запомнете тези правила за успех на диетата.

Ден 2. Само зеленчуци

Сега идва моментът, когато можете да ядете само зеленчуци. Те могат да се консумират варени или на пара. Въпреки това, не използвайте никакво масло при готвене, тъй като това е различен вид хранителни вещества, които не трябва да получавате в този ден. Някои зеленчуци могат да се консумират сурови; въпреки това, варени те са по-лесно смилаеми. Специалистите твърдят, че яденето на варен боб и зеле е особено полезно. Този ден трябва да изпиете поне 12 чаши вода, така че бъдете готови да ходите до тоалетната по-често, отколкото обикновено ходите.

Ден 3. Плодове и зеленчуци

На този ден можете да ядете всички храни, които сте яли през предходните дни. Единственото ограничение е да не се злоупотребява с банани и картофи. През останалата част от деня се опитайте да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци. Опитайте се да не ги смесвате, когато ядете, за да можете например да ядете зеленчуци за обяд и плодове за вечеря. Отново пийте много вода и не яжте никаква друга храна, колкото и да я искате.

Ден 4. Мляко и банани

Може би си мислите, че това не е достатъчно, за да бъдете сити и щастливи, но ще бъдете изненадани да научите, че осем банана и три чаши мляко, които ви отговарят на този ден, са точното количество храна, което ще ви помогне да отслабнете с този план. Просто се уверете, че не изядете всички веднага и ги разпределете през целия ден. Просто яжте банан и чаша мляко за закуска, след това повторете същото за обяд и вечеря и пийте банан всеки път, когато почувствате глад. Това ще ви накара да се почувствате сити и ще ви предпази от глад.

Ден 5. Ориз и домати

Петият ден може да изглежда малко суров, тъй като ще имате право да ядете само една чаша ориз и до 8 домата. Този ден изглежда е дълъг, но тялото ви ще работи правилно, защото на този ден ще започнете да отслабвате. На този ден ще пиете повече от обикновено. По този начин можете дори да имате повече от дванадесет чаши вода.

Ден 6. Ориз и зеленчуци

На този ден ще можете да консумирате повече храна. По време на обедната почивка ви е позволено да изпиете чаша ориз и през останалата част от деня много зеленчуци от всякакъв вид. На този ден ще усетите как тялото ви започва да се освобождава от наднорменото тегло, така че ще трябва да използвате и банята по-често.

Ден 7. Ориз, зеленчуци и плодови сокове

След всички дни на тревожност и глад (поне можете да усетите ползите от тази диета за вашето здраве), най-накрая ще можете да ядете това, което ви харесва в този ден. Диетолозите препоръчват да започнете деня си с чаша ориз. Това е точно това, от което се нуждаете, за да поддържате процеса на отслабване в релси. След това можете да ядете какъвто и да е зеленчук, който искате и да пиете плодов сок.