Щастието се крие преди всичко в здравето
Било то поради причината, че се възстановявате, препоръчително е да консумирате тези храни и ще можете да видите как се възстановявате по-бързо. Вашата диета трябва да включва храни, които са лесно смилаеми и преди всичко богати на хранителни вещества, като антиоксиданти, желязо, бета-каротин, витамин С, витамин Е и минерали.
Пример за диета по време на възстановяване
Закуска: Плодови сокове, пълнозърнест тост и кисело мляко.
Храна: Включва комбинации от бяла риба, синя риба или пиле, зеленчуци като броколи, спанак или моркови, особено богати на антиоксиданти.
Вечеря: Може да се състои от меки храни като пресни плодове, като грозде и киви, зеленчукова супа, ядки и плодов сок.
Други храни, които могат да включват:
- Атол от варени ябълки и ориз.
- Кисело мляко и млечни продукти без мляко.
- Варени овесени ядки, кафяв ориз.
- Желатин, праскова в сироп.
- Картофено пюре.
- Бял ориз и супи.
Кое е най-удобното?
- Приготвяйте храна на скара, варена, печена или на пара.
- Избягвайте подправките, мазнините, всяка друга храна, която е трудно смилаема.
- Избягвайте алкохола, кафето и содата.
- Избягвайте нездравословна храна, бонбони и закуски.
Още съвети за възстановяване след възстановяване
- Насърчавайте и показвайте подкрепа за оздравяващия.
- Избягвайте скуката с компанията на приятели, семейство, телевизия и т.н.
- Поддържайте реда и чистотата в спалнята на реконвалесцента.
- Също така е важно да спазвате всички препоръки, дадени от Вашия лекар.