диета

Все още имаме слънчеви и топли дни с много здравословни зеленчуци. Възползвайте се от тях и оставете тази феноменална диета да прочисти тялото ви за 7 дни.

През зимата, колкото и да внимаваме, натрупваме много токсини в тялото, винаги повече, отколкото през други сезони. За съжаление през този период пием по-малко вода, движим се по-малко и се движим, а липсата на слънчеви дни засяга не само настроението, но и диетата. Ето защо пролетта е логично времето, когато всичко се събужда, когато се храним по-здравословно. Насочете правилно диетата си и прочистете тялото си от токсини през зимата само за 7 дни и очаквайте пролетта, пълна с енергия.

Какво означава пролетта за тялото?

По-топлите сезони са свързани с растеж и пробуждане, като всички те процъфтяват. Някои хора могат да развият прекомерна жизненост и дори безпокойство. Не е изненадващо, че в китайската медицина пролетта и дори лятото са свързани с работата на черния дроб (почистване на тялото), но и с гнева. Разбира се, всичко зависи от това, което сте си купили през най-студения период. Тъй като много лесно може да се случи, че цялата еуфория поради горещото време за момент може да ни свали на земята и да ни доведе до депресия, много е важно да тренирате редовно и да не спирате да тренирате дори когато е много горещо. .

Гответе по-леки ястия, използвайте пълноценно зеленчуци. Потопете се в оцветители за храна и яхнии, по-добре от печене. Погледнете зеленчуците, но също така и глухарчето и ментата. Включете здравословни масла във вашата диета: ленено семе, сусам и маслини. Поръсете салати с пресни плодове с тези масла. Яжте колкото се може повече домашна храна.

Detox означава, че се въздържате повече от всякога от захар, сладкиши, мазни и преработени храни, алкохол, ...

Как се прилага диета

Много е важно да ядете леко и да дъвчете всяка хапка леко, с удоволствие. Когато почувствате, че сте яли малко, спрете да ядете; по-добре е да ядете няколко пъти по малко, отколкото да сте претъпкани с храна, дори и да е зеленчук.

Тази лека лека диета ще ви накара да се почувствате по-добре, по-леки и пречистени само за седем дни. Не разчитайте на драстично отслабване, но прочистете тялото и това ще повлияе на кожата ви, цялостното здраве и ще подготви тялото ви да приеме по-здравословни хранителни навици, които в крайна сметка ще доведат до отслабване.

Що се отнася до зеленчуците, нарежете ги на тънки парчета и можете да използвате: моркови, цвекло, цвекло, колраби, репички. Страхотни са, когато ги настържете и ги направите като прясна салата; ще получите чиния, пълна с енергия. Нарежете тиквичките и артишока на по-големи парчета; на тънки ивици зеле, лук, краставици, целина и малко по-големи домати, чушки и спанак. По този начин тялото ви ще се възползва максимално от минералите и витамините в този зеленчук.

Предложения за хранене

Пролетната диета не е богата на протеини, но е богата на въглехидрати и фибри. Трябва да ограничите приема на мазнини и захари. Можете да повторите диетата, независимо дали е пролетна, 3 до 4 пъти в годината.

Закуска

По желание: фитнес хляб (3 парчета), 40 г пълнозърнест хляб, салата или царевични люспи с нарязани ябълки или зеленчуци. Неподсладено кафе или чай

Обяд

Барче пълнозърнесто брашно от около 40 г и чаша, пълна със зеленчуков сок, без захар.

Ранна вечеря

Салата по ваш избор, чай и блокче пълнозърнест пшеница от 40 грама, чаша, пълна с неподсладен зеленчуков сок.

По-късно, след няколко часа, можете да ядете два средно варени необелени картофа, малка чиния салата или зеленчукова супа.

Преди лягане можете да изпиете още един неподсладен хляб и сок. Прилагайте това за два дни, след това въведете мляко и леки млечни продукти (15 g на ден). За подобряване на прочистващия ефект е препоръчително да се пият поне два литра течност на ден.

Диетата не трябва да трае повече от седем дни и е перфектна преди есента, за да подготви тялото за дните, когато не обръщаме твърде много внимание на това, което ядем.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на списание LifePress от lifepressmagazin.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.