Диета за първи път?

Написано от Hancel Diaz
на 12 септември 2017 г.

Всъщност, ако сте на възраст над 18 години, има вероятност вече да сте се опитали да се подложите на диета поне веднъж, или да спуснете корема си и да влезете в онези гащи, които сте използвали в гимназията, или да изглеждате блестящи на сватбата на.

clinique

И много сигурно онези времена, в които сте постигнали целта си, и колкото и да е странно, една от първите допуснати грешки е нямам цел. „Няма благоприятен вятър за онези, които не знаят къде отиват“ и се отнася еднакво за някой, който иска да се подложи на диета без конкретна цел, цел или цел. „Отслабването“ е много неспецифично, „Отслабването на 5 см от кръста“ вече е нещо по-осезаемо.

И тук започва доброто планиране, петте основни въпроса Как? Кога? Който? Където? Защо или за какво?

Нека започнем с „очевидното“:

Който? Надявам се отговорът да е "аз"

Следват тези, които изискват повече работа:

Защо или за какво? Отслабнете? По-малък размер? Подобрявам здравето си? Подобрете външния ми вид?

Във всички тези въпроси наистина важното е да се разбере, че мазнините заемат повече място, отколкото мускулите. Ето защо, ако отидем на фитнес, първо ще изградим малко мускули и ще изгорим малко мазнини, така че кантарът ще ни подскаже, че напълняваме. И може би дрехите първите дни ще ни подскажат, че вървим в обратната посока.

След първите дни на упражнения ще започнем да изгаряме повече мазнини, защото вече сме генерирали повече мускули и накрая дрехите ще започнат да се чувстват по-малко стегнати.

Тук трябва да подчертаем:

Отслабнете. Целта не е толкова добра, колкото загубата на размер.

Много по-добре е да имате за цел да намалите от размер 36 до размер 32, отколкото да отидете от 80 кг на 70 кг.

И винаги, когато губите мазнини, изпускате мерките си и изглеждате много по-добре.!

Как? Нека бъдем честни, има само два начина да постигнете „Защо/за какво?“ първото упражнение и второто, диета. Вие четете тези редове за нещо!

Но и двете имат варианти, аеробните упражнения обикновено изискват повече място от анаеробните упражнения, които могат да се правят в една и съща спалня или офис. Диетата, най-„простата“ (и грешна) е да спрете да ядете, или пък да спрете да ядете месо, да спрете да ядете хляб, но най-доброто е ВИНАГИ да отидете при диетолог, бариатър или лекар специалист, за да направите диетичен план според според вашите нужди. Каквато и диета да предпочетете, най-добре е ВИНАГИ да попитате специалист.

Кога? Отговорът ТРЯБВА да бъде: точно сега ! И не, този отговор съвсем не е луд, защото, макар че четете този блог, седнали във вашия дом, офис или транспорт. Вече започнахте да планирате!

Какво решихте? Ще спортуваш ли или ще диетираш? Ако сте отишли ​​при специалист, шансовете са да ви накарат да видите причина и да ви кажат, че е най-добре. И ДВАМАТА!

Фитнес зала и малко ред в храната ви със сигурност вече започват да оформят вашия план.

Където? Най-хубавото е, че може да бъде навсякъде!

В къщата на баба ви е добре да поръчате само половин порция, а в офиса можете да спортувате и по стълбите. Винаги има начин да намерите място, където да се храните по-добре и да направите дори малко упражнения.

Не забравяйте, че теглото ви не е толкова важно, колкото вашите измервания и от това най-важно е вашето здраве!

Каним ви да следите нашия блог, следната тема: „Защо диетите не работят за мен?“