възстановяване

Коледните ексцесии ни отнемат жертвите под формата на излишни килограми

  • Възстановете се от коледните ексцесии
  • Препоръчителни храни за пречистване на коледните излишъци
  • Структурирайте диетата си след Коледа
  • Следколедно пречистващо меню
  • Препоръчителни кулинарни методи за Коледа
  • Трикове за изгаряне на повече калории

Актуализирано: 11 декември 2020 г.

A нова година ни се представя. 365 дни за постигане на всички наши предизвикателства, проекти и нови цели, сред които със сигурност ще има някои важни промени, като подобряване в личната сфера, опит да бъдем по-добри хора, повишаване на езиковите ни умения или живот по-здравословен начин.

Коледните партита винаги включват излишъци с храна, напитки и сладкиши, така че повечето от нас да пристигнат в началото на годината с няколко килограма на свобода. Ако вземем предвид, че за да качите килограм мазнини, трябва да консумирате 7000 Kcal повече, логично е премахването на тези килограми да стане скъпа задача.

Но не се притеснявайте, нещата трябва да се приемат бавно, не се увличайте от ентусиазма на чудодейните диети, тъй като те никога не са препоръчителни, тъй като въпреки че можете да отслабнете бързо, ефектът на отскок е гарантиран, когато бъдат изоставени. Ето защо не е препоръчително сами да се подлагате на диета и е много по-добре, особено ако трябва да отслабнете много, консултирайте се с диетолог-диетолог или диетолог, който ще ни даде насоките за постигането му .

Ако обаче сте от тези, които не трябва да отслабват много и не бързат, винаги можете да се върнете към един здравословно хранене и практикувайте някаква физическа активност, която ще ви помогне да губите излишни килограми стабилно и безопасно. Ето няколко полезни съвета, които да приложите към вашата диета, които ще ви помогнат да се възстановите от коледните излишъци.