Далакът играе важна роля в борбата с инфекцията. Помага за унищожаване на бактерии, унищожаване на стари или лоши червени кръвни клетки и увредени тромбоцити. Има няколко причини, поради които е показано отстраняването му, включително заболяване, увреждане или спленомегалия (увеличена далака). Има начини да го поддържаме здрав и да работи правилно; един от тях е да се храните здравословно.
Храни, които трябва да ядете
Далакът ви е с размерите на юмрук и е под лявата страна на диафрагмата. Това е орган, за който рядко се мисли, но ролята му в борбата с инфекцията е жизненоважна. Той се нуждае от адекватно хранене, за да функционира правилно, така че вашата диета може да помогне много за това. Най-доброто нещо да имате здрав далак е да се храните балансирано. Това трябва да се състои от 50% плодове и зеленчуци, 30% пълнозърнести храни и приблизително 20% бобови растения, ядки, млечни продукти и меса. Храните, получени от биологични култури, са по-добри от небиологичните. Трябва също да включите храни като цвекло, целина, копър, копър, пиле, чесън, боб, магданоз, тиква и ряпа. Тези храни помагат за енергизиране и укрепване на далака. Храненето с неправилни храни може да ви обезсили енергията и да доведе до забавяне.
Храни, които трябва да се избягват
За да поддържате далака си здрав, е също толкова важно да избягвате определени храни, както и да ядете други. Като цяло, опитайте се да избягвате студените храни и тези, които са трудно смилаеми. По-лесно е за вашите органи да усвояват горещи храни, както и за тях е по-лесно да получават хранителните вещества от тях, особено през зимата.
Трябва да консумирате минимални количества храни като домати, доматен сос, захар и сладки храни, като меласа или мед. Други храни, които трябва да избягвате, са пшеница, млечни продукти, мазнини, масла и ядки.
Дъвчете добре храната си и избягвайте да пиете твърде много вода с нея. Опитайте се да приемате най-обилното си хранене рано, около единадесет сутринта. Далакът се забавя с изминаването на деня.
Още статии
Храни с панкреатични ензими, които трябва да се избягват →
Може ли далакът да бъде засегнат от алкохол? →
Диета при дефицит на ци на далака →
Хранене на ориз с пиле →
Как да премахнем салмонелата →
Примери за храни, съдържащи витамини →
- Съвети за здравословна диета по време на криза - Machali Connected
- Съвети за здравословна диета - SOS10 лепилен сутиен
- Съвети за наистина здравословна диета
- Диетични упражнения Какво трябва да направите, за да имате тяло-герой
- Диета Това са трите умствени навика, за да не се налага да се храните отново в живота