горещи вълни

Предлагаме ви диета за жени, които започват менопауза, при която можете да сваляте 1-2 килограма седмично, без да гладувате. Жените след 50-годишна възраст трябва да се грижат много за себе си, особено в "климактеричния" или менопаузния процес., включително диета с ниско съдържание на мазнини, богата на калций, витамини и незаменими аминокиселини. С възрастта нуждите от калории намаляват и сме склонни да наддаваме. С тази диета тези жени в менопауза или пременопауза ще могат да отслабнат, да отслабнат и да получат здраве.

Затлъстяването е често срещано при мъжете и жените през годините, но жените трябва да полагат допълнителни грижи поради хормонални процеси като менопаузата, затова препоръчваме тази диета за жени над 50 години, които искат да отслабнат, да могат да отслабнат без усилия, без да гладуват и с диета, която отговаря на всичките им физически нужди, да се чувстват добре и да придобият жизненост и благополучие.

Първото нещо, което ви предлагаме, е да пиете много вода, да правите дълги едночасови разходки всеки ден и малко добро настроение и свободно време.

112 коментара за "Диета за жени в менопауза"

На 55 години съм, всеки ден съм по-идиотска, всичко ме притеснява, понякога най-много 1 хляб на ден или пет маракета, не мога да издържам вече, с прекалено подут корем и продължавам да ям, дори през нощта, Спим лошо, нараняват ставите, не спортувам, много съм депресиран, благодарение на БОГ, тежа 60 килограма, но идеята за отглеждане, която ме ужасява, ако съм нисък, измервам 1,58., Не имам подкрепа от никого, имам съпруг, който е троглодит, нямам менструация от няколко месеца, най-малкият ми син е на 9 години, нямам менструация от няколко месеца, чувствам се ужасно, с горещи вълни и Спя малко, много съм депресиран, чувствам се твърде самотен, можеш ли да ми помогнеш, благодаря ти безкрайно, топъл поздрав имам хипотиреоидизъм и преди 13 години взех еутирокс от 100, направиха ми облъчване на щитовидната жлеза около 12 години преди повече или по-малко

На 44 години съм и съм с 4 килограма повече.
Трудно ги свалям.

Здравейте, аз съм на 48 години и бих искал да ми помогнете да разбера какво трябва да ям по време на процеса на менопаузата. БЛАГОДАРЯ

Здравейте, току-що открих вашата страница.
Аз съм на 48 в края на 49-та година.
от януари без менструация, процес
менопауза.
Преди 3 август на операция на щитовидната жлеза
Eurotirox 150 хапче да се приема винаги
Започнах с
задържане на течности и загуба на талията,
подути глезени горещи вълни ...
така или иначе.още задължения за нас »» »» »
Винаги съм бил горе-долу на 60 62 с
1,67 на ръст и сега се озовавам в болка ... губя талията си, особено към следобеда, макар и подут корем ...
Имам 2 дъщери на 19 и 18 години и бях без черва или ертрии и сега това, което знам, е нормално, но го приемам зле, без да искам да се оправям, изглеждам зле.
някаква диета за мен?
Работя в кафене и стоя много часове
Благодаря ти
и насърчавам всички, че си представям, че с малко мотивация ще направим нещо ....

МЕКСИКАНСКИ ЖИВЯ В ПРИСТАНИЩЕТО ВЕРАКРУЗ ВЕЧЕ НА 51 ГОДИНИ, НА КЛИМАТИЧНАТА ЕТАП, НАБЪРКАХ И СПЕЦИАЛНО В КРИЛАТА (НИКОГА НЕ ИМАХ, НО СЕГА Е ПО-ГОЛО), НЕ НАМАЛЯМ ДА НАПРАВЯВАМ ДА УПРАЖНЯВАМ И ТОВА МЕ СЕ ПРИГРАВЯВА, ЗАЩОТО ПРЕДИ ДА ГО ПРАВИМ СЕГА ИЛИ ДОКАТО ЗАХОДЯВАЙТЕ, ЗАЩОТО ВРЕДИ ВСИЧКО ... МОЛЯ, ПОМОГНЕТЕ ТОЛКОВА МНОГО БЛАГОДАРЯ,

Здравейте.
Аз съм на 48 години съм в менопауза, качих 6 килограма за четири месеца ме е страх, искам да отслабна, моля, диета, защото наистина искам да ям по всяко време.
Благодаря ти

Здравейте,
Виждам, че същото се случва на много от нас, но не виждам някой да предоставя решения, няма скорошни изследвания, които да ни дадат светлина?

Аз съм на 54 години, работя нощем в болница, обикновено се храня като съпругът ми с ниско съдържание на холестерол, защото мисля, че зеленчуците не ме нараняват и всички дъски здравословна диета теглото ми е 65 Загубих 4 килограма, правейки тези ястия, но аз не губете повече Отегчен съм по време на менопаузата губите менструация и напълнявате.Някои дни се прибирам с 67 кг, а други с 68 кг. Когато ставам, вече съм загубил и в други дни съм в теглото си не, какво да правя? Обикновено ходя и правя малко велоергометър (не се самоубивам), защото съм уморен.

Здравейте Maribel, вярно е, че всички имаме подобни проблеми, но никой не ни носи нищо ново. Мисля, че най-ефективното нещо е да осъзнаем, че това е така и че единственото, което можем да направим, е да поддържаме здравословна диета (но наистина здравословна), нищо като "ако прекараме един ден нищо не се случва". Този уикенд го проверих, тъй като прекарах два дни извън дома и спрях да спазвам диетата си и тази сутрин тежах около 1,5 кг. Повече ▼. Ето защо в момента подновявам диетата си, богата на зеленчуци, плодове, бяла риба и месо, без мазнини и физически упражнения. Изминавам около 6 км (за 1 час) и правя аеробни упражнения във фитнеса (1 час), през ден, дори събота и неделя. С този метод истината е, че не мога да отслабна, но поне държа теглото си на разстояние. Както и да е, един от проблемите, които най-много обвинявам, е задържането на течности. Винаги прекарвам поне една седмица в месеца много подути и след тази седмица тялото ми ме моли да ходя по-често до тоалетната и започвам да се издухвам. За този проблем искам помощ. Също така се чудя дали някой не ме съветва да отида на ендокринолог. Поздрави момичета.

Поздрави, благодаря за това място, навлизам в менопаузата и качих 3 килограма, опитвам се да поддържам здравословна диета и гледам предложението, което сте ни поставили. Но аз съм с непоносимост към лактоза и не обичам соята.Моля, можете ли да ми предложите други храни, които ми осигуряват калций?.

На 56 години съм, меря 1,58 и тежа почти 80 килограма. (Никога не съм бил толкова дебел) Не съм бъркал от три години.
Нито едно от дрехите ми не ми пасва. Мразя да излизам, за да си купя нещо, което да нося, всичко ми изглежда зле. Страдам от горещи вълни и съм отчаяна от мазнините си.
Не отивам никъде. Срам ме е от себе си за това как изглеждам.
Помогнете ми моля!
Благодаря.

всичко, което ви попитах, се радвам да получа положителни и добри отговори
Благодаря ти.