хранителни вещества

Да яденето се превърна в решение, което очевидно е извън вашия контрол, ако вашето хранително поведение не произтича от самослушане и самообслужване, ако се подчинявате на строги диети през цялото време поради мания да се храните здравословно и да сте слаби, възможно е диетата или тиранията на диетите да навреди на вашето здраве и да доминира в живота ви.

Въпреки че диетичността или тиранията на диетите се разпространяват в областта на съзнателното хранене като термин, който се отнася до митовете, които обуславят това, което ядем, тук искаме да дадем на тази концепция обрат, за да говорим за това как диетите са инсталирани в нашата рутина, за да диктуват какво можем или не можем да ядем и по какъв начин трябва да го правим и кога.

Е диета мъчение?

Когато говорим за издръжка, Първото нещо, което идва на ум е строга диета, чиято единствена цел е да ни направи отслабнете, вместо да мислим за истинското значение на тази дума, към която се отнася, както вече обяснихме в това внимателен хранителен и образователен блог, към набор от вещества, които избираме като храна, за да ни осигурят хранителни вещества .

Лесно е да се види, че представата ни за диети има отрицателен заряд. Но не, диетата не е наказание . Диетата е нашият хранителен план, който се определя от редица културни, икономически и разбира се физически и емоционални фактори.

Храната е физиологична необходимост и всеки организъм има естествена мъдрост, за да ни уведоми, когато имаме нужда от това или онова хранително вещество. Следователно е логично това подчиняването на абсурдни и твърде строги диети е мъчение за всеки, защото прави връзката ни с храната да изглежда като мъчение, повече от полза и механична задача и липса на интуиция и лична преценка.

Всичко започва в момента, в който страх от напълняване, Независимо от физическата фигура, която имаме, това ни кара да прибягваме до форми на малко или никакво здравословно хранене, принуждавайки ни да ядем всичко леко, което ни оставя само дефицит на хранителни вещества и а емоционален дистрес постоянна.

Това се случва, точно защото едно от усещанията, на които се основава връзката ни с храната, е удоволствието и всичко, което е лишаване или жертва, както правят така наречените диети за отслабване или отслабване, ни кара в крайна сметка да подценим акта на ядене или гледане това е травмиращо и дори смущаващо.

Последиците от диетите върху нашето психическо, физическо и емоционално здраве

След публикуването на най-новото проучване за глобалната тежест на болестите, публикувано от медицинското списание The Lancet, където е свързано 1 от 5 смъртни случая в света с лоша диета, трябва да помислим какво правим, за да помогнем за намаляване на тези статистически данни.

Според това проучване лошите хранителни навици, които причиняват най-много смъртни случаи, са прекомерна консумация на сол, отсъствие в диетата на храни, богати на фибри, както и ниската консумация на плодове и зеленчуци . Но също така и консумацията на сладки храни и транс-мазнини.

В допълнение към тези лоши навици, ние казахме, че се подчиняваме на строги диети това ни подтиква да премахнем някои основни хранителни вещества. И вече знаем, че когато се опитваме да отслабнем или да отслабнем с тези мерки, губим здраве и увереност.

Когато говорим за диети, които влияят на тялото, говорим за лошо хранене, или поради дефицит на макроелементи, или поради дисбаланс. След като някой достигне това ниво, се появява ниското тегло, свързано със заболявания.

Хора, които се подлагат прищявка диети, чудотворна и строга за отслабнете, Рядко се обръщат за съвет към специалисти. Ако успеят да отслабнат, те се чувстват щастливи, но идва моментът, когато тялото не дава повече, а ефект отскок.

Диетърхия срещу съзнателно хранене

Както обяснихме, диетата е набор от вещества, които ние избираме да се храним, следователно комбинацията от елементите, съставляващи тази или онази диета, ни прави дебели (или не) .

Тогава можем да кажем това всички хора без изключение, ние диета, Е, всички ние трябва да ядем, за да оцелеем.

Това също означава, че определена храна или определени хранителни вещества не могат да бъдат класифицирани като по-добри или по-лоши, като се казва, че те ни карат да наддаваме или че не са здрави.

След като споменем някои прояви на диетата, можем да потвърдим, че диетата ни пречи внимателно хранене което ни учи да се храним здравословно, да подобряваме връзката си с храната, да разбираме какво ядем и защо, да избираме най-подходящите храни, за да имаме по-голямо физическо и емоционално благополучие.

В диетата на диетата, която си струва сравнението, нормата учи, че трябва да си осигурим храна, а напротив, тя ни принуждава да се отдалечим от нея.

Диетата монополизира нашите решения и се налага в нашия начин на живот, придружен от нереални стереотипи за красота за упражняване на натиск.

Време е да се спрем и да помислим, че всяка възраст и жизненоважен момент от живота ни имат своя собствена красота, много особена и уникална, и никога не е късно да се научим да я оценяваме и разпознаваме във всеки човек.

Възможно е да спрете да свързвате храната със забраненото. Възможно е да се погледнете в огледалото, без да изпитвате мъка или разочарование. Възможно е да се освободим от тиранията на физическия идеал. Възможно е да се освободим от доминирането на диетите. Y. възможно е да дадем справедливо място на храната в живота си почитане на живота, който се случва във всяко тяло, всеки човек.

«Каним ви да не пълните стомаха си, а да подхранвате живота си със състрадание »