Диетата се провежда в продължение на 2 непрекъснати седмици и можете да отслабнете между 2 и 4 килограма, след което можете да продължите да правите тази диета в продължение на една седмица, ако и следното не.

бъдете

Влакното може да бъде ленено семе или има някои влакна, които имат аромати като шоколад, ягода и др.

Закуска
1 тост
1 варено яйце за предпочитане, но ако не ви харесва, можете да го приготвите по ваш вкус
Черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри

Храна
1 парче пиле
Салата от маруля, краставица и домат с лимон
1 филия хляб със сладко или банан
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
(малка чиния с високо съдържание на фибри Зърнени култури с мляко
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 чаша леко кисело мляко
1 чаша накълцана папая
1 черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри

Храна
Салата от маруля и краставица с консерва тон във вода
1 хляб със сладко
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 бъркано яйце, приготвено с маргарин
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 портокалов сок
1 чаша папая
1 тост
1 чаша с вода и фибри

Храна
Салата от маруля и краставица
1 милански на скара
Ѕ ябълка
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 банан, jнcama и краставица с лимон
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 чаша накълцана папая
1 чаша натурално кисело мляко
1 черно кафе без захар
1 чаша с вода и фибри

Храна
1 салата от маруля и краставица
1 сандвич с пълнозърнест хляб, пуешка шунка, сирене панела и домат
1 супена лъжица cajeta
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 натурално кисело мляко
1 филия диня, пъпеш или всеки плод по ваш избор
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 яйце, пържено или на вкус, приготвено с маргарин
1 тост
Ѕ ябълка
1 черно кафе без захар
1 чаша вода и фибри

Храна
1 Салата от маруля с накъсано пиле и лека майонеза
4 бисквитки от Хавана
1 супена лъжица cajeta
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 чаша фибри от зърнени храни
1 чаша мляко
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 чиния папая
Ѕ чаша кисело мляко
1 кафе
1 чаша с вода и фибри

Храна
Салата от маруля, краставица и моркови
1 хотдог, домат, лук и кетчуп
Ѕ банан
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 чаша зърнени храни с фибри и мляко
Jncama с лимон
1 чаша с вода и фибри

Закуска
1 пълнозърнест кюспе, с лек мед
1 чаша папая
1 чаша с портокалов сок
1 чаша с вода и фибри

Храна
Салата от чайот със сметана
1 хамбургер (домашно приготвен)
1 супена лъжица cajeta
1 чаша с вода и фибри

Вечеря
1 чаша папая
1 чаша зърнени храни с високо съдържание на фибри
1 чаша мляко
1 чаша с вода и фибри

* Забележка: Можете да подсладите кафето със заместител на захарта *

Препоръчайте тази статия Версия за печат Върнете се на предишната страница

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Ако тази статия ви е харесала, може би бихте искали да се абонирате за нашия бюлетин и да получавате новини от Naturalinea на вашия имейл напълно безплатно.



Какво ти е необходимо?

ѕ чаша леко мляко
Ѕ грейпфрут
1 буркан леко кисело мляко (Vitalinea 0% масленост и Lala light) с аромат и 2 бадема и 1 орех.
1 филия лек хляб с 1 филия пуешка шунка.
Ѕ чаша извара и Ѕ ябълка и 1 чаша ягоди.

Предлагаме да правите диетата за 2 седмици, тъй като тя е кратка и ви помага да не губите интерес и да се отегчите от менюто, но ако харесвате, разбира се, можете да го правите в продължение на 4 седмици, но не повече от 4 от тялото се нуждае от всички храни, за да не се декомпенсира.

От диетична и хранителна гледна точка това е храна, богата на калций, който се усвоява лесно (предотвратява деминерализацията на костите и зъбите), фосфор, витамини от група В и витамини А и D. Освен това те лесно се съхраняват и помагат за хидратирането на организма поради високия му прием на вода.

Що се отнася до влакното, то може да бъде ленено семе или има някои разтворими влакна, които имат аромати като шоколад, ягода и т.н.

Следвай ни в:
Абонирайте се за бюлетина

Интересни секции:

  • За да отслабнете
  • Задръжте линията
  • За да наддават на тегло
  • Упражнения и рутини
  • За холестерол
  • За бременни жени
  • Стари хора
  • Терапия със сок
  • За спортисти

    Още свързани бележки:

    Краш диета за отслабване с 10 килограма

    Елиминационна диета

    7 дневна диета

    Целулитна диета

    Диета далеч от дома

    Вълшебна диета

    10 килограма по-малко с антиоксидантната диета

    Идеалната диета за възрастни хора

    Редукционна спешна диета

    Диета яде всичко (дълго време)

    Диета за загуба от 4 до 6 килограма

    Протеинова диета

    Диета, която да правите като двойка

    Супер диета

    Натуристка диета

    Диета против холестерол

    Детоксикираща и алкализираща диета

    Диета за напълняване

    Инструменти за изчисление:

  • Вашето идеално тегло
  • Енергийна стойност на храна
  • Колко калории изразходвате
  • Вашите зони за обучение
  • Хранителен речник

    Възползвайте се от промоциите на нашия онлайн магазин:
    100% натурални продукти, направени от корени и лечебни растения

    Липсва ти енергия, за да изпълняваш ежедневните си ангажименти?
    Трябва да трансформирате мазнините в енергия със 100% естествени хранителни вещества.