вашият

2. Преди тази диета опитвали ли сте друга? Как мина (бяха ли)? Възстановихте ли теглото, когато завършихте тази диета (диети)?
През целия си живот, винаги с някакво наднормено тегло, спазвах различни диети, всички много сходни, базирани единствено на варени зеленчуци и месо или риба на скара, много скучни и ограничаващи.
През времето, през което успях да продължа с тези диети, наистина отслабнах, но си го възвърнах малко след спирането му, дори напълних повече, отколкото загубих.

3. С тази диета колко килограми загубихте? От колко време завършихте? Запазили ли сте го?
С вашата диета успях да сваля 20 кг. В момента съм във фаза на поддръжка приблизително, въпреки че бих искал да отслабна с 3 до 5 кг повече в дългосрочен план. Цел: следващото лято:)
В момента поддържам теглото си, въпреки че взех лятната ваканция между тях.
Очевидно по време на празниците правех все по-малко и по-малко, но същевременно в съзнание и сдържаност, от време на време правех диетата и се отдавах на прищявка.

4. Какво ви хареса най-много в тази диета?
Без съмнение най-много ми харесаха рецептите, които приготвяте, и храните, които включвате в тях (зеленчуци, месо, риба, ориз, тестени изделия, бобови растения, картофи, колбаси ...).
Вярно е, че с тази диета ядете много зеленчуци, но в комбинация с описаните по-горе храни излизат някои вкусни ястия.
Най-хубавото е, че детайлизирате как да готвите това ястие, без да изключвате храната.

Яденето на чиния макарони с домати и кайма, малко боб с чоризо, ориз с калмари и скариди, омлет със шунка Серано или малко картофи, задушени с телешко месо на диета ... е безценно!

Научихте ме да готвя по разнообразен, здравословен начин, без ограничения в храната и това е най-важното.
Никой в ​​моята среда не вярваше, че ще разрешите тези ястия в средата на фазата на отслабване.

5. И най-малкото?
Най-малкото в началото беше да се претеглят всички храни, въпреки че с времето свиквате и визуално вече знаете приблизителните количества, които трябва да ядете от различните храни.

6. Обяснете основните разлики между вашата стара диета и настоящата ви диета.
Преди не закусвах и не закусвах. Поради работното време ядох много рано и вечерях много късно.
Основният проблем беше, че като не закусвах, пристигнах по обяд много гладен и ядох каквото искам, злоупотребявайки с приготвени храни, пържени храни и хляб.
Като ядеше рано и нямаше лека закуска, той ме водеше да кълна в средата на следобеда, за да „убия бъга“ и да изчакам до вечеря. Тези закуски обикновено са закуски и/или ядки, придружени от безалкохолни напитки, индустриални сладкиши, сладкиши.
Въпреки закуската в средата на следобеда, когато дойде време за вечеря, признавам, че вечерите бяха доста обилни и това е най-лошото нещо, което можете да направите, за да заспите.

Сега правя 5 приема на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, следобед и вечеря, изобщо не съм гладен и нямате това необуздано желание за ядене.

7. Спортувате ли? Колко често?
Не е много истината. Въпреки че може да изглежда като оправдание, поради служебни и семейни причини, тъй като съм самонает и имам 2 малки деца, нямам много свободно време, но се опитвам да изляза на разходка 2-3 пъти седмично и да карам на колело в събота и неделя.

8. Заслужават ли си физическите усилия и диетата?
Разбира се, струва си, по отношение на физическите усилия бих искал да направя повече от това, но по отношение на диетата е прекрасно да се чувствате добре със себе си, обличайки дрехи, които отдавна не можете да носите е истинско удоволствие и мотивация да продължите да се грижите за вас.

И най-важното, освен естетиката, е здравето, излишните килограми, които знаем, не са полезни за никого.

9. Мислите ли, че ще поддържате този начин на живот оттук насетне?
Сигурен съм в това, тъй като се научих да се храня добре и особено да готвя правилно храната.
Аз също се наслаждавам на вашите рецепти и не ми струва нищо да се храня така винаги.

Мога само да насърча хората с наднормено тегло да се поставят във вашите ръце, не се уморявам да твърдя, че това е най-добрата диета, която съм открил.
Очевидно трябва да положите усилия, за да постигнете целта, но с рецептите, които правите, е много по-лесно да ги изпълните.
Благодаря ви много, удоволствието беше мое и имам късмета да се свържа с вас.
Вие сте страхотен екип и лечението, получено от вас, беше изискано. Поздравления за работата ви.

Благодарение на теб, Серджо, за мен беше радост да се справим с теб, улеснихме работата ни много благодарение на ентусиазма и постоянството ти. Нашите най-искрени поздравления и благодарности!