Ето как Ким К е по-силна и тонизирана.

упражненията

Що се отнася до здравето и упражненията,Ким Кардашиян не оставя нищо на случайността!

Между документацията, която прави в социалните медии за тренировките си, и това, което пише на уебсайта си, и приложението си за храната, звездата на В крак с Кардашианците си поставя цел и я достига.

През изминалата година гордата майка на три деца работи много усилено с треньора Мелиса алкантара за да преобразите упражненията си.

"Тя просто се нуждаеше от промяна. Мисля, че осъзна, че да гледаш по определен начин е едно, но да се грижиш за тялото си е нещо друго. Можеш да правиш и двете едновременно", споделя Мелиса ексклузивно с И! Новини. "Повечето от тях не са само тренировки. Яде се добре, за да изглеждаш добре. Затова работя върху външния вид, тренирането на мускули, които изглеждат добре, изисква добро хранене.".

Според Мелиса, която управлява уебсайт, пише блог и поддържа канал в YouTube с тренировки, Ким обикновено тренира шест дни в седмицата в продължение на 60 до 90 минути, в зависимост от мускулната група, върху която се фокусира. И да, Мелиса е първата, която признава, че това е „интензивен“ режим.

"Работим с всяка мускулна група веднъж седмично, с изключение на краката, които работим два пъти. Така че обикновено правим гръб и трицепс, или гърди и бицепси, след това един ден го посвещаваме на корема", обясни треньорът. "Всеки път се променя малко, но основните упражнения, нещата, от които винаги се нуждаете, не се променят, като клекове, лежанки и гръдни преси.".

Тъй като много хора се учат по пътя си към по-добро здраве, упражненията са само част от уравнението. Диетата също е чудесен фактор за постигане на резултати.

Ким следва „гъвкава диета“, известна още като „макроси“. Променя се в зависимост от типа упражнения, които правите по време на сесиите си.