Храни като пълнозърнести храни и соя могат да предпазят жените от ранна менопауза

Ранната менопауза, спирането на функцията на яйчниците преди 45-годишна възраст, засяга около 10 процента от жените и е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и ранен когнитивен спад, а също така те умират по-млади от жените, които навлизат в менопаузата по-късно в живота.

предпазва

Досега малко изследвания са оценявали как приемът на протеин е свързан с менопаузата и най-вече дали е възможно да се предотврати или по някакъв начин да се защитят жените чрез намаляване на риска чрез здравословно хранене.

Резултати от ново проучване на епидемиолози от Университета на Масачузетс Амхърст и T.H. Чан от общественото здраве на Харвардския университет, САЩ, предполага, че в дългосрочен план високата консумация на растителни протеини от храни като пълнозърнести храни, соята и тофуто могат да предпазят жените от ранна менопауза и може да удължи репродуктивната им функция. Консумацията на обогатени тестени изделия, черен хляб и студени зърнени храни е особено свързана с по-нисък риск, докато не е наблюдавана подобна връзка с поглъщането на източници на животински протеини.

„По-доброто разбиране на начина, по който приемът на диетични растителни протеини е свързан със стареенето на яйчниците, може да идентифицира начините, по които жените могат да променят риска от ранна поява на менопаузата и свързаните с това здравословни състояния“, пишат първият автор и студент на завършилия Maegan Boutot, заедно със своя съветник Елизабет Бертоне -Джонсън, чиято работа е подробно описана в статия, публикувана онлайн в "Американски вестник по епидемиология".

Boutot, Bertone-Johnson и колеги от Училището за обществено здраве и здравни науки на UMass Amherst оцениха връзката между диетата и риска от ранна менопауза сред членовете на Здравното проучване на медицинските сестри II (NHS2), аналитично проучване на 116 000 жени на възраст 25 години -42, когато влизат като участници през 1989г.

16 процента по-малко риск

Участниците бяха помолени да съобщят колко често консумират една порция от 131 храни, напитки и добавки през последната година, от „никога или по-малко от веднъж месечно“ до „шест или повече на ден“.

Те открили, че жените, които консумират около 6,5% от дневните си калории като растителен протеин, имат значително 16% по-нисък риск от ранна менопауза в сравнение с жените, чийто прием е около 4% от калориите.

За жена на диета от 2000 калории на ден, Авторите обясняват, че това се равнява на три до четири порции храни като обогатена паста, зърнени закуски, тофу и ядки, или около 32,5 грама на ден. Данните бяха коригирани за възраст, тютюнопушене, индекс на телесна маса (ИТМ) и други потенциални смущаващи фактори.

Boutot и Bertone-Johnson отбелязват: „Въпреки че сравнително малко жени в нашето проучване консумират много високи нива на растителен протеин и нашата сила да анализираме най-екстремните нива на прием е ограничена, жените, които консумират 9 или повече процента от калориите си от растителен протеин представи съотношение на риска от 0,41 "в сравнение с тези, които ядат по-малко от 4 процента. Авторите предполагат, че техните открития налагат допълнителни проспективни проучвания, включително анализи, сравняващи соеви и несоеви растителни протеини.