Със сигурност някога сте искали да отслабнете бързо, за да присъствате на това събитие, което чакахте толкова дълго и за което не сте успели да се подготвите така, както бихте искали. За тези моменти диетата с ананас и тон може да бъде вашият най-добър съюзник. Искате ли да знаете как да го направите по здравословен начин? Разказваме ви всичко за тази диета, включително научните мнения, предимства и недостатъци на тази диета.

пиле

Информационно съдържание:

Диета: ананас

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че ананасовата диета за отслабване с 4 килограма за 2 дни не може да продължи повече от седмица. Нещо повече, идеалното е да го следвате само три дни, тъй като консумацията само на тази храна за дълго време може да причини хранителни дефицити.

Ананас за отслабване

Тази диета се състои от консумация на храна с голям диуретичен ефект, като ананас, която благоприятства елиминирането на течности. В много случаи излишните килограми не се дължат на натрупването на мазнини, а на задържането на течности.

С ананас течностите се елиминират и е възможно бързо да отслабнете. Ако обаче ядете само този плод, ще развиете хранителни дефицити поради липса на животински протеини.

Поради тази причина, Удобно е да придружавате ананаса с храни като пиле или риба тон, нискокалорични, в пет хранения на ден.

Въпреки че има варианти като ананасова диета за 5 дни или ананасова диета за 7 дни, идеалното е да не надвишавате 3 дни, като ядете само тази храна.

Диета с ананас и риба тон

След това предлагаме тридневно меню, за да изпълняваме диетата от ананас и риба тон по здравословен начин или диета от ананас и пиле.

За да започнете деня, яжте тост за закуска с половин ананас, придружен от сок от този плод. По време на обяд трябва да продължите с натуралния сок от ананас, който предварително трябва да приготвите у дома.
За обяд заложете на порция несолена риба тон или пилешки гърди с няколко филийки ананас. В закуската трябва да повторите с две филийки ананас и да добавите натурално кисело мляко. И накрая, за вечеря можете да ядете салата с ананас, зеленчуков бульон или малко гаспачо (внимавайте, гаспачо отнема витамини).

Идеята е да се повтаря тази диета през трите дни. Разбирате ли сега необходимостта да не го удължавате за по-дълго време? Много е важно да го имате предвид.

Съвети за ананасовата диета

Преди да започнете диетата, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако сте в състояние да го направите. Това е краш диета, която не е подходяща за всички, така че е от съществено значение да сте в добро здраве, преди да я започнете.

И както коментирахме, при никакви обстоятелства не го удължавате повече от седем дни. Опитайте се да го направите за три дни или най-много за пет.

В допълнение към споменатите по-горе храни трябва да пиете много вода, поне два литра на ден.

Можете да комбинирате диетата с умерени упражнения, но не полагайте големи усилия, тъй като тялото ви може да бъде повлияно от липсата на хранителни вещества.

И накрая, трябва да знаете, че загубеното тегло се възстановява бързо, тъй като това не е диета, предназначена за загуба на мазнини, а за премахване на течности. Ето защо се счита за краш диета, която ви позволява бързо да отслабнете с много конкретна цел.

Преди да ви насърчи да го направите, преценете личната си ситуация. Важното е вашето здраве.

Научни становища

Това е много агресивна диета, която може да бъде много ефективна, ако погледнете само количество тегло, което може да бъде загубено, както обяснява диетологът-диетолог Сара Хименес в своя блог.

Хименес подчертава като положителна част, че по време на тази диета консумацията на фибри е висока и че насърчава консумацията на вода, но предупреждава за опасностите от тази диета: Тя не насърчава здравословните навици, тя е твърде хипокалорична, обещава резултати, които са не е реалистично и когато спре, прави ефект на отскок.

Следните научни изследвания са анализирали свойствата на ананаса и са тествали неговите отслабващи ефекти при гризачи с високомаслена диета:

Изследване върху "Листните феноли на Ananas comosus L. и р-кумаровата киселина регулират метаболизма на чернодробните мазнини чрез увеличаване на експресията на CPT-1", от университета Tsinghua в Китай, което изучава ролята на листата на ананаса при мишки на диети с високо съдържание на мазнини.

„Физиологично и молекулярно проучване на ефектите срещу затлъстяването на ананасов сок (Ananas comosus) при мъжки плъхове Wistar“, от университета в Саудитска Арабия в Тайф, което заключава, че ананасовият сок е добър кандидат за употреба срещу затлъстяването.

„Свойства и терапевтично приложение на бромелаин: преглед“, от университета в Манглаятан, който разглежда бромелаина като хранителна добавка.

Ако искате да прочетете още новини като Диетата на ананас и риба тон или пиле, Препоръчваме ви да въведете категорията на Диети и отслабване.