Txantón Martínez-Astorquiza¸, ръководител на гинекологията и акушерството в болницата Universitario de Cruces (Bizkaia) и гинеколог в болница Quirónsalud Bilbao признава, че „населението се храни по-зле всеки ден; имаме бременни жени, които идват в клиниката с 30 килограма и продължават да ядат гуми и сладкиши. Трябва да превъзпитаме културата на средиземноморската диета, която ни предоставя толкова много предимства и да накараме жените да осъзнаят, че затлъстяването по време на бременност умножава рисковете при раждането, както за нея, така и за нейното бебе ”, казва президентът на SEGO.

бременните

Колко полезни и важни са хранителните елементи за бременни жени и бебета?

Те са от съществено значение. Въпреки че има хора, които искат да видят някои фармацевтични манипулации в лабораториите, истината, това, което е ясно и научно доказано, е, че фолиевата киселина и йодът например са от съществено значение за бременните жени. В идеалния случай жената, която възнамерява да забременее, трябва да започне да ги приема преди да забременее. Разбира се, продължете да ги приемате и по време на бременност и кърмене.

И е важно млечните продукти?

Те са от съществено значение за задоволяване на нуждите от калций и други хранителни вещества не само за майката, но и за бебето. Както в периода преди бременността, така и през цялата бременност е необходимо да се поддържа разнообразна и балансирана диета, за да се осигури адекватно снабдяване на плода с хранителни вещества. Тъй като правилната диета по време на бременността - зеленчуци, зеленчуци, риба, плодове ... - е еднакво ключова за поддържането на оптимално здраве за жените и в същото време за избягване на хранителни загуби, които могат да причинят значителни проблеми като анемия и декалцификация I означава.

Какъв е препоръчителният прием на калций?

Идеалната дневна консумация би била поглъщането на три или четири порции мляко и/или млечни продукти ― 500 ml. мляко, 2 порции сирене (50 г), 1 кисело мляко - които помагат да се покрие 82% от препоръчителния прием на калций при възрастни жени и 63% при подрастващи майки, които, както установихме в нашите консултации, са тези, които ядат най-лошото.

И е ли витамин D също ключов по време на бременност?

Липсата на витамин D при жените през бременността е свързана с по-ниско развитие на костите на плода, както и с по-ниска възможност за костна маса в детска и юношеска възраст. Балансираната диета и излагането на слънце трябва да са достатъчни, за да гарантират доставката на витамин D, който е от съществено значение за чревната абсорбция на калций и играе основна роля както в растежа, така и в минерализацията на костите, освен че участва в метаболизма на фосфора и подпомагат узряването на клетките на имунната система.

Смята ли SEGO, че консултацията преди зачеването се препоръчва за подготовка на бъдещата майка в здравословни навици?

Да, напълно препоръчително. Предлагаме им насоките, така че например да се научат да контролират здравословно теглото си по време на бременността си и да придобият здравословни хранителни навици; Обясняваме необходимостта да се отговори на основните им хранителни нужди. Целта е, от една страна, да подготви организма на майката за раждане, докато ние им даваме препоръки за задоволяване на хранителните нужди на бебето и ги подготвяме да осигурят енергийния резерв под формата на мазнини за лактация. Накратко, гинеколозите препоръчват да се опитате да отслабнете, ако сте отслабнали, но без да намалявате наличността на основни хранителни вещества; разбира се, ние им казваме да не пушат и да пият, да се слънчеви бани умерено и да не ядат пуканки, бонбони, гуми или ядки по цял ден, докато гледат телевизия.