Черешите са един от малкото хранителни източници, които съдържат мелатонин, антиоксидант, който помага за регулиране на сърдечната честота в допълнение към други големи ползи.

считат

Черешите са пълни с много антиоксиданти, наречени антоцианини, които помагат за намаляване на заболявания като рак и сърдечни заболявания. Те са отличен източник на бета-каротин (витамин А, от съществено значение за организма).

Съдържа до 19 пъти повече бета-каротин от боровинките и ягодите. Те са богати на витамини С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри.

Те са известни като „храната за мозъка“, която помага за здравето на този орган и предотвратява загубата на памет. Намалява възпалението и симптомите на артрит и подагра.

Също така ви помага да намалите риска от диабет, тъй като гликемичният му индекс е нисък. Не съдържа повече глюкоза от плодовете като круша.

Фибрите са много важни за нашето храносмилателно здраве, поради което черешата осигурява а голяма част от него, затова се превръща в отлична закуска, защото освен факта, че 100 грама от този плод ви пълнят, те ви осигуряват само 48 калории.

Проучване, базирано на спортисти

Изследователи от Лондонския университет South Bank, Великобритания, публикуваха изследване в "Медицина и наука в спорта и упражненията" спрямо спортисти. Те получават антиоксидантна добавка на базата на тръпчив черешов сок два пъти на ден.

Това беше седмица преди и два дни след интензивни тренировки. Възстановяването на спортистите след приема на добавката е значително по-бързо в сравнение с тези, които приемат други продукти без същото фитохимично съдържание на добавката. черешов сок.

Има противотуморно, противовъзпалително и антидиабетно действие. Доказано е също, че е полезен при лечение на затлъстяване.