КАЛЕ

Кейлът е един от кръстоцветните зеленчуци, включително броколи и карфиол. Той е един от най-хранителните и затова консумацията му е особено препоръчителна.

ЩЕ БЪДЕТЕ ИЗНЕНАДЕНИ ОТ ПОЛЗИТЕ НА KALE.

Кейлът е един от кръстоцветните зеленчуци, включително броколи и карфиол. Той е един от най-хранителните и затова консумацията му е особено препоръчителна.

Свойства на кейла

Хранене и храносмилане

Струва си да знаете, че 1 чаша зеле има 36 калории и нулево съдържание на мазнини. Това го прави идеален за включване във всяка диета, особено за контрол на телесното тегло. Също така съдържа фибри, които подпомагат храносмилането, предотвратяват настинките и намаляват апетита. От друга страна, в зелето намираме съединение, което се бори с вредните бактерии в стомаха, което го прави много полезно за храносмилането.

Антиоксидант

Очевидно този зеленчук е с високо съдържание на каротини и флавоноиди, мощни антиоксидантни агенти, които предпазват тялото от свободните радикали. Някои специално се борят с растежа на раковите клетки.

Противовъзпалително

Омега-3 присъства и в кейла, който регулира възпалителните процеси в организма. Консумацията му помага за предотвратяване на артрит, нарушения на имунната система и астма.

Рак

Много от антиоксидантните и противовъзпалителни съединения, открити в кейла, работят заедно, предотвратявайки образуването на рак на дебелото черво, гърдата, пикочния мехур, простатата и яйчниците, както и рак на стомаха.

Сърдечно-съдови заболявания

Благодарение на фибрите, които се съдържат в него, зелето намалява нивата на холестерола в организма, което предотвратява образуването на сърдечно-съдови заболявания.

Витамини

Този прекрасен зеленчук има големи количества витамини.

Витамин К

Кейлът съдържа количества витамин К, основно хранително вещество за укрепване на състава на костите. От друга страна, той предотвратява натрупването на калций и следователно артериосклероза и инфаркти.

Витамин А

Една чаша кейл е с високо съдържание на витамин А, който помага за подпомагане на имунната система, укрепване на костите и зъбите и предотвратяване на образуването на камъни.

Витамин Ц

Кейл има и големи количества витамин С, антиоксидантът par excellence, който понижава кръвното налягане, поддържа имунната система и предотвратява очни заболявания в напреднала възраст, като катаракта и дегенерация на макулата.

Кейлът е един от кръстоцветните зеленчуци, които включват броколи и карфиол. Той е един от най-хранителните и затова консумацията му е особено препоръчителна. \ н

Свойства на кейла \ n

Хранене и храносмилане \ n

Струва си да знаете, че 1 чаша зеле има 36 калории и нулево съдържание на мазнини. Това го прави идеален за включване във всяка диета, особено за контрол на телесното тегло. Също така съдържа фибри, които подпомагат храносмилането, предотвратяват настинките и намаляват апетита. От друга страна, в зелето намираме съединение, което се бори с вредните бактерии в стомаха, което го прави много полезно за храносмилането. \ н

Антиоксидант \ n

Очевидно този зеленчук е с високо съдържание на каротини и флавоноиди, мощни антиоксидантни агенти, които предпазват тялото от свободните радикали. Някои специално се борят с растежа на раковите клетки. \ н

Противовъзпалително \ n

Омега-3, която регулира възпалителните процеси в организма, също присъства в кейла. Консумацията му помага за предотвратяване на артрит, нарушения на имунната система и астма. \ н

C \ u00e1ncer \ n

Много от антиоксидантните и противовъзпалителни съединения, съдържащи се в зелето, работят заедно, предотвратявайки образуването на рак на дебелото черво, гърдата, пикочния мехур, простатата и яйчниците, както и рак на стомаха. \ н

Сърдечно-съдови заболявания \ n

Поради фибрите, които се съдържат в него, зелето намалява нивата на холестерола в организма, което предотвратява образуването на сърдечно-съдови заболявания. \ н

Витамини \ n

Този прекрасен зеленчук има големи количества витамини. \ н

Витамин К \ n

Кейлът съдържа количества витамин К, основно хранително вещество за укрепване на състава на вашите кости. От друга страна, той предотвратява натрупването на калций и следователно артериосклероза и инфаркти. \ н

Витамин А \ n

Една чаша зеле съдържа висок процент витамин А, който помага за подпомагане на имунната система, укрепване на костите и зъбите и предотвратяване на образуването на камъни. \ н

Витамин С \ n

Кейл има и големи количества витамин С, антиоксидантът par excellence, който понижава кръвното налягане, поддържа имунната система и предотвратява очни заболявания в напреднала възраст като катаракта и дегенерация на макулата. "," description_short ":"

Кейл \ n

Кейлът е един от кръстоцветните зеленчуци, които включват броколи и карфиол. Той е един от най-хранителните и затова консумацията му е особено препоръчителна. \ н

най-добрите

КАЛЕ

Кейлът е един от кръстоцветните зеленчуци, включително броколи и карфиол. Той е един от най-хранителните и затова консумацията му е особено препоръчителна.