Млечни продукти за отслабване
Препоръчва ли се приема на млечни продукти за отслабване?
The МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ Те са група храни, които осигуряват протеини, незаменими аминокиселини, мазнини, фосфор, витамин В12 и много калций.
Не е необходимо да приемате млечни продукти, за да направите диета, богата на калций, защото има и други източници на това хранително вещество, но е препоръчително да се храните с богата на калций диета.
Млечните продукти са богати на наситени мазнини и холестерол. Производните като отлежало сирене, сметана и масло са особено богати на наситени мазнини.
Консумирането на тези видове мазнини често увеличава риска от висок холестерол и лоша циркулация.
Предоставяйки нездравословни мазнини, най-препоръчително нещо, ако искате да пиете мляко по време на диета, за да отслабнете, е да го консумирате обезмаслено, точно като техните обезмаслени производни или 0% мазнини (сирене, кисело мляко и др.).
Ползи от млечните продукти при диети за отслабване
Обезмаслените млечни продукти имат редица предимства, когато се въвеждат в диетите за отслабване:
- Те са висококачествен източник на протеин, особено ценен при вегетарианските диети.
- Те осигуряват добро количество калций, необходимо за поддържане на добро здраве на костите.
- Обезмасленото кисело мляко е много нискокалорична закуска, идеална за ядене между храненията, тъй като осигурява само 40kcal.
- Обезмасленото кисело мляко и бифидусът е източник на пробиотици, които подобряват здравето на червата чрез добра бактериална флора.
- Сиренето с ниско съдържание на мазнини или с 0% мазнини е много здравословна и богата на протеини алтернатива, която ще помогне за балансиране на всички диетични ястия и ще замести други храни с мазни протеини, като червено месо или студени разфасовки.
Непоносимост към мляко?
Не е необходимо да премахвате млякото, с изключение на непоносимост към лактоза или алергия към мляко. В тези случаи може да бъде силно препоръчително да се използват зеленчукови напитки, богати на калций, като:
- Обогатено с калций соево мляко: Съдържа същия калций като млякото, но също така осигурява магнезий.
- Овесено млякос калций
- Оризово мляко обогатен с калций
Млечни храни и техните производни с ниско съдържание на мазнини
В рамките на млечните продукти ще изберем тяхната консумация под формата обезмаслено или полуобезмаслено, по този начин намаляваме приема на наситени мазнини от нашата диета.
- Краве мляко: Има разлика между пълномаслено, обезмаслено и частично обезмаслено мляко. Обезмасленото мляко трябва за предпочитане да бъде избрано:
Снимка на етикета на пълномаслено и обезмаслено мляко. Обезмасленото мляко има 35 калории по-малко от обикновеното мляко.
Продукти, направени от мляко, като млечни производни:
- Обезмаслени кисели млека: Има една от най-препоръчителните млечни продукти за отслабване и като цяло при всяка балансирана диета. Те са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и съдържат пробиотици.
- Ароматизирани обезмаслени кисели млека
- Нискомаслени сирена
- Сирена с ниско съдържание на сол
- сушени сирена (в умерено количество)
Други видове мляко
Като цяло кравето мляко е най-препоръчително сред всички от животински произход. Това е така, защото може лесно да се закупи в обезмаслена форма, а останалите млека са богати на мазнини. За повече информация се консултирайте с проучването:
Заместители на млечни храни и техните производни
- Растителни напитки: соя, овесени ядки, бадем, оризова напитка и др.
- Продукти от зеленчукови напитки: соев десерт, тофу и др.
Повече информация На естествено лечение на затлъстяването и растения и диети за отслабване.
*Подобни публикации:
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Нискочестотно обучение за отслабване на кардио
- Колоездене, ходене, танци или тежести Какво е най-доброто за мен, за да отслабна Bezzia
- Правенето на спорт на гладно наистина ли е ефективно да отслабнете?
- Фазолина Свойства и ползи за отслабване - Световен здравен дизайн
- Страхотната измама с хапчета за отслабване, която движи десетки милиони на черния пазар на