Затворниците от затвора в Хуелва приемат по-малко анксиолитици благодарение на практиката на „внимателност“
Главата на Соломон, татуирани ръце, гърди и рамене на едър културист, се е обърнала с главата надолу след десетилетие и половина зад решетките: „Преди предпочитах да бъда с лъвовете, не се страхувах и се биех през ден, защото освободен. Искрите във фитнеса бяха непрекъснати. Ял съм 15 години затвор за грабежи и сбивания, бях много импулсивен ”. Два уъркшопа за внимателност в затвора Хуелва - психотерапия, наричана още внимателност - му помогнаха да поеме дълбоко въздух, преди да вдигне юмруци. „Намерих мир на 42 години. Импулсът и лошите вибрации не ми позволиха да се насладя на нищо ”, добавя той, доволен.
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
Осемдесет затворници доброволци от този малък град с 1200 затворници са последвали шест семинара през последните три години, които търсят друг терапевтичен подход за намаляване на стреса и безпокойството, толкова често срещан между бараката и вътрешния двор. Освен техните свидетелства, които възхваляват тази практика без пукнатини, клиничните резултати блестят. „Наблюдава се драстично намаляване на наркотиците, за да се заспи, те приемат по-малко анксиолитици и са по-щастливи. Предотвратяването винаги е по-евтино от лечението “, обяснява Мария Естер, заместник-директор по медицина в затвора в Хуелва. До него пациентът му Антонио - който, както всички искат да пропуснат фамилията си, потвърждава намаляването на хапчетата: „Преди имах торба с лекарства и една година нито една! Когато се видях затворен, психиатърът ми даваше 20 хапчета на ден, но разбрах, че съм 40-годишно зомби (...) Да бъдеш мъж не е да прекратяваш бой, а да го избягваш “, илюстрира той.
Внимателността е техника за фокусиране върху настоящия момент и приемане на случващото се, без да го преценявате. Приложено за психичното здраве, това е психотерапия, основана на диалог, която понякога се влива с йога и упражнения за медитация. Практиката на внимателност е родена в САЩ преди три десетилетия и през последните години се е взривила в Испания. Преподава се в компании, които искат да подобрят представянето и удовлетвореността от работата на своите служители, но особено в училищата и болниците, тъй като проучванията отразяват ползите за пациенти, страдащи от тежка депресия, рак и с хронична болка или тревожност.
Миналата сряда 20 мъже и една жена се срещнаха в двора на затвора Хуелва, до загона, където петлите пропяха, студени, но под интензивно слънце, за да се сбогуват с последната работилница през 2019 г. Те изброиха промените в ускорените си съчетания и как курсът ги е насърчил да възприемат и нарушат вътрешния код за поддържане на определена физическа дистанция в модулите. „Важно е да ценим себе си и да се обичаме отново“, казва един от тях. „Преди да пия кока-кола на залък, сега се наслаждавам и знам как да се успокоя и съчувствам на хората. Като ни заключат толкова дълго, въжето е здраво, имаме лош ден и търсим оправдание да скочим “, казва друг. „Това ни промени, за да не бъдем толкова агресивни и да мислим за нещата, имаше начало и край“, подчертава трети.
Испанските затвори започват малко по малко да изследват алтернативи на традиционния подход за подобряване на психичното здраве на затворниците и намаляване на склонността им към отчаяние, самоубийство и насилие. Трета от почти 60 000 затворници извършват престъпления, след като са били освободени, според пенитенциарните институции. И докато икономическите и социални разходи се увеличават, съкращенията се основават на здравните грижи в затворите. Този в Хуелва е добър пример и през последните пет години лекарите в затвора са преминали от девет на само петима, които лекуват възможно най-добре „и с цената на здравето и усилията си“, според Мария Естер, 1200 затворници.
„Районът на затворите е особено интересен за превъзпитание и за възстановяване на достойнството им, защото им липсва житейски проект. Зрелищно е как вниманието намалява стреса и как те спират да размишляват за миналото или бъдещето. Винаги да мислиш е катастрофа “, спомня си Хавиер Гарсия Кампайо, професор по психиатрия в университета в Сарагоса. Един от ключовите фактори е как затворниците идентифицират стреса чрез физиологични усещания, по-лесни за откриване от мислите.
Колегиалната медицинска организация (СТО) избягва да коментира внимателността, като не го е оценила със собствени проучвания, както прави и Министерството на здравеопазването, което не го е включило в списъка си със 138 техники за анализ в План за защита на здравето срещу псевдотерапии, въпреки критичните гласове, насочващи вниманието към неблагоприятните ефекти при някои пациенти. Университети като Харвард, Оксфорд или Кеймбридж имат институти, посветени на изследванията на тази психотерапия.
„Внимателността е естествена способност на ума, зад която стоят много много сериозни изследвания. Това не е панацея, но е много утвърдена практика за тревожност и депресия ”, защитава Беатрис Родригес, ръководител на секция„ Психиатрия ”в болница„ Ла Пас ”- център, установил практиката през 2009 г. и директор на магистърската степен с внимание в Автономен университет в Мадрид. Гилермо Миро, директор на експертния курс за клинична и социална интервенция в Колежа на психолозите в Мадрид, изобилства: „Пациентът в миналото има много неща, свързани със съжаления и в бъдеще, което може да ни управлява и да влачи ни надолу. Той генерира сценарии, които не са се случили, но които ви стресират ".
Алехандро Морено, бивш банков служител от 40 години, е инструктор-доброволец и движеща сила зад тези работилници. „Синът ми ми казва да рестартирам, изключвам и на главата, защото е наситен с информация и мисли и е наказание за мен самия. Имате нещо с справедливостта, но и със себе си ”, подчерта той по време на семинара. Директорът на затвора Раул Барба поясни: "Ако искаме да върнем други видове затворници на улицата, тези работилници са необходими, тъй като вътрешният двор е най-лошият." Тази зима Морено преподава същия семинар на мениджъри от севилска компания със същите сесии. „Просто сменям малко езика“, казва той.