Мъжете, които се стремят да предотвратят проблеми с ерекцията, могат да намерят помощ, като увеличат консумацията на определени храни, богати на хранителни вещества, свързани с еректилната функция.
Освен това мъжете, които са започнали да изпитват първите симптоми на еректилна дисфункция, могат да ги обърнат, ако се ангажират със здравословна диета.
Тези малки промени в начина на живот не само ще помогнат при проблеми с ерекцията, но и ще подобрят цялостното здраве. Много лекари са съгласни със следното твърдение „това, което е добро за пениса, е добро за сърцето и обратно“.
До 80 процента от случаите на еректилна дисфункция са свързани с недостатъчен приток на кръв към пениса, който се доставя от артерии, по-малки от тези, които пренасят кръв към сърцето и мозъка. Това означава, че ако се предприемат стъпки за подобряване на потока в тези малки артерии, шансовете за запушване на по-големите артерии намаляват.
Дори ако изобщо нямате проблеми с ерекцията, включително включването на следните храни във вашата диета не само може да ви помогне да предотвратите бъдещи проблеми с ерекцията, но и да получите по-твърда и по-продължителна ерекция. Обърни внимание:
- Цвекло
Цвеклото съдържа високи нива на нитрати, които могат да стимулират по-мощен кръвен поток, което е от съществено значение за здравата еректилна функция.
Високата консумация на храни, богати на нитрати, помага на организма да произвежда по-високи нива на азотен оксид, който е от жизненоважно значение, когато настъпи ерекция.
- Горски плодове
Плодовете, включително боровинки, малини и ягоди, са богати на фитонутриенти (хранителни вещества на растителна основа), известни като флавоноиди, които са отговорни за ярките цветове на плодовете. Въпреки това, флавоноидите, включително антоцианини, флавони и флаванони, също имат свойства да намалят шансовете за развитие на проблеми с ерекцията. Без съмнение включването на плодове е нашата диета, това е разумен избор за онези мъже, които се стремят да подобрят здравето и ерекцията си.
- Тъмен шоколад
Въпреки че обикновено не е включен в списъците на здравословните храни, шоколадът (по-специално тъмният шоколад) осигурява здравословно количество флавоноиди, които имат мощни антиоксидантни свойства.
Проучванията показват, че флавоноидите, както и други антиоксиданти, помагат за понижаване на холестерола и понижаване на кръвното налягане, и двете състояния са свързани като основен фактор за еректилната дисфункция.
- Зелени листни зеленчуци
Както при цвеклото, зеленолистните зеленчуци са с високо съдържание на нитрати, което помага на организма да произвежда високи нива на азотен оксид, което води до силен тласък в процеса на ерекция. Тези зеленчуци включват броколи, маруля, манголд или спанак.
- Стриди
Освен че са един от основните източници на цинк, стридите съдържат и високи нива на аминокиселина, наречена D-аспарагинова киселина. Заедно тези хранителни вещества помагат да се стимулира производството на тестостерон в мъжкото тяло.
Тестостеронът има голямо влияние върху сексуалното желание, което е от съществено значение за постигане на стабилна и дълготрайна ерекция.
- Шам-фъстъци
Заредени с високо съдържание на антиоксиданти, включително полифеноли и каротеноиди, заедно с високи нива на витамин Е и витамини от група В, шам-фъстъците имат невероятен положителен ефект върху еректилната функция. В проучване, проведено през 2011 г. върху извадка от 17 женени мъже, които са имали проблеми с ерекцията в продължение на поне една година, в диетата им са били въведени най-малко 100 грама шам фъстък на ден. Всички мъже показаха значително подобрение в проблемите си с ерекцията.
- червено вино
Богато на ресвератрол, растително съединение, известно също със своите антиоксидантни ефекти, както и множество флавоноиди, червеното вино има много ползи за здравето, включително подобрена еректилна функция.
Проучване, публикувано през 2016 г. от „American Journal of Clinical Nutrition“, показва, че мъжете, които редовно пият червено вино и ядат плодове, богати на флавоноиди, имат по-малък риск от проблеми с ерекцията. Изследователите също така установиха, че диета, богата на флавоноиди, има същите здравословни ефекти върху тялото на мъжете като бързо ходене пет часа седмично.
- Домати
Ако харесвате домати, ще се радвате да разберете, че този плод е с високо съдържание на ликопен, фитонутриентът, отговорен за придаването на яркочервения цвят на домата, но също така е и мощен антиоксидант. Както вече видяхте, антиоксидантите помагат за предотвратяване на проблеми с ерекцията.
- Диня
Този популярен летен плод помага на мъжете да постигнат дълготрайна ерекция благодарение на високото си съдържание на цитрулин, аминокиселина, която помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове. Според популярната здравна страница Webmed, тялото преобразува цитрулин в аргинин, друга аминокиселина, която е предшественик на азотния оксид, най-мощният вазодилататор в организма.
В някои случаи, когато диетата и упражняването на физическа активност не са достатъчни, може да се наложи да се използва лечение по лекарско предписание, като например Сиалис, виагра, Левитра
Cialis Price включва: рецепта, доставка в рамките на 24 часа и продукта.