На 26 седмица от бременността бебето продължава да расте и да наддава. При жените физическите промени са подобни на тези от предишните седмици, въпреки че ще забележите, че коремът ви расте по-бързо.
За какво говоря днес
Промени при жените
С нарастването на плода, матката се увеличава по размер, изтласквайки се нагоре и навън към ребрата ви. Това може да причини болка, но е неизбежно. Ако болката е много силна, консултирайте се с Вашия лекар.
Някои симптоми като главоболието, болките в гърба и краката може да са по-чести от тази седмица.
Появата на разширени вени по краката доста често се среща при бременни жени. Те могат да бъдат причинени от наследствени фактори, от хормони на бременността, или чрез препятствие на притока на кръв към краката поради натиска на матката надолу (1).
The бебешките движения са по-чести и вероятно мога да го усетя всеки ден. Това означава, че бебето е здраво и може да ви успокои.
The Контракции на Бракстън Хикс може да присъства тази седмица. Освен ако не станат много болезнени и редовни, не е нужно да се притеснявате. Те обикновено са по-често след навеждане, секс или извършване на някаква физическа активност (2).
The запек Това е лош спътник, но вероятно този симптом остава през цялата бременност. От съществено значение е да се приема много течности и продукти с високо съдържание на фибри. Ако вашият случай е много сериозен, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Много често се появяват виене на свят и припадък, когато внезапно се изправите. За да избегнете това, станете малко по малко, когато лежите, първо седнете и след това се изправете.
През тези седмици е нормално бременната жена да забелязва подути крака, особено късно през деня. Те също са чести поява на стрии по корема и гърдите. За да ги избегнете, е важно да поддържате кожата хидратирана (3). Прочетете повече за "Стрии по време на бременност"
Ще предизвика натиск върху пикочния мехур, причинен от разширяването на матката посещенията ви в банята са по-чести. Избягвайте да пиете много течности в часовете преди лягане, за да не се налага да ставате няколко пъти през нощта.
Бебешко развитие
През 26 седмица, плодът е дълъг около 23 сантиметра и тежи около 900 грама. Тялото расте по-бързо от главата и следователно пропорциите са по-близки до тези на новородено бебе.
Ръцете и краката са по-силни а костите също продължават да се втвърдяват. Веждите и миглите вече са налице и косата на главата продължава да расте.
Външните гениталии могат да бъдат ясно разграничени през тази седмица и чертите на лицето са по-дефинирани.
Белите дробове растат, а ноздрите са отворени. Плодът започва да практикува дишане, дори ако диша въздух само след раждането.
Мозъкът продължава да узрява и започнете да учите и запомняте. Бебето може да чуе гласа на майката и други силни звуци отвън. След раждането бебето може да разпознае гласа на майката.
Мазнините, които се натрупват между мускулите и кожата ви, са се увеличили. Това ще ви помогне да поддържате телесната си температура след раждането.
Диета и упражнения
Правейки някои хранителни промени, можете да получите големи ползи. Изглежда трудно да се поглъщат всички необходими хранителни вещества всеки ден. Има няколко начина да получите много от тези хранителни вещества (4):
- Чаша портокалов сок всяка сутрин. Той е източник на витамин С, който насърчава здравите венци и помага за усвояването на желязото.
- Яйца, постно месо и фъстъци съдържат холин и това е от съществено значение за развитието на бебето (5).
- Салата Ромен има два пъти влакното от салата айсберг. В допълнение, той съдържа витамини от група В, фолиева киселина, калций и калий. Също така е богат на витамин С.
В допълнение, за да включите тези продукти в ежедневната диета физически упражнения това също ще ви помогне в много отношения. Това ще улесни времето за раждане, ще се почувствате по-енергични, ще помогнете в борбата със запека и ще възстановите фигурата си по-бързо след раждането на бебето.
Важно е да продължите да изпълнявате упражнения за тазовото дъно и ги комбинирайте с друго занимание, като ходене, плуване, йога или пилатес. Избягвайте контактни спортове, при които може да паднете или да получите удари по корема.