Ти търсиш инфузии за по-добър сън? Стигнахте до идеалното място. В тази публикация ще ви разкрием какво най-добри вливания за да спите спокойно през цялата нощ и да си починете на следващата сутрин. Ако сте един от над четири милиона испанци, които страдат от безсъние, със сигурност ви е интересно да знаете триковете да заспите за кратко време и да стигнете до обятията на Морфей, вместо да прекарвате нощи и нощи будни отчаяни, гледайки тавана или разхождайки се от Къщата.

спите

Работата, семейството или домашното стопанство са някои от проблемите, които ни отдалечават от съня и ни пречат да спим и почиваме през нощта, което води до сериозни разстройства като безсъние. Смята се, че около 30% от испанското население има „оплаквания от неремонтирана или фрагментирана почва“, според Рафаел дел Рио, директор на Международното звено по неврофизиология и нарушения на съня на Vithas. Следователно хората се опитват да намерят трикове, за да заспят бързо, като са сред тях приемайте релаксиращи инфузии, които ви помагат да спите по-добре.

Не само през зимата, когато температурите са по-ниски и е по-студено, можем да пием релаксиращи чайове, преди да заспим. Този навик може да бъде разширен и през останалите сезони на годината, като се оказва един от най-добрите трикове, за да заспите за нула време и почивка през нощта. В природата откриваме голямо разнообразие от растения, които ни помагат да се отпуснем и да спим спокойно. Обхватът на възможностите е толкова широк, че ни позволява да избираме между различни инфузии за по-добър сън и така се променят всяка вечер преди лягане.

Тук ви казваме какви са 9-те инфузии, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта и станете отпочинали и с подновена енергия на следващата сутрин, за да се изправите пред деня, който предстои:

  • Валериан Счита се за една от препоръчаните инфузии за по-добър сън благодарение на свойствата си да намалява тревожността и да заспива благодарение на своите фитохимикали, които насърчават релаксацията.
  • Лайка. Пиенето на запарка от лайка преди лягане ще ни позволи да заспим възможно най-скоро, като можем да отпуснем тялото си след тежък работен ден. Сред другите му многобройни свойства е способността му да намалява възпалението или холестерола.
  • Мелиса или маточина. Това е една от най-мощните напитки за хора с проблеми със съня. Също така помага за намаляване на стреса, лошото храносмилане, безпокойството и лекува херпес.
  • Бананов чай. Страхотно непознат от много потребители, банановият чай е една от алтернативите за хората със затруднено сън, тъй като кръвоносните съдове и мускулите се отпускат, благоприятствайки съня по-рано и по-дълго.
  • Лавандула Друга класика, когато говорим за вливания за по-добър сън, е лавандулата благодарение на своите лечебни свойства както да ни подтиква към ръцете на Морфей, така и за облекчаване на бронхит, астма и настинки, както и за намаляване на температурата и заздравяване на рани.
  • Куркума Известен още като чай от куркума, той се откроява със своите антибиотични свойства и помага да заспи. Ако го комбинирате с мед и лимон, ще подобрите свойствата му.
  • Чай от Ашваганда. Популярна в Индия от векове, тази настойка се откроява със способността си да изчиства ума, да лекува хипертония, да намалява тежкия стрес и да се бори с умората. Той също така има релаксиращи свойства, за да ни помогне да спим по-добре.
  • Страстен. Ако говорим за вливания, които ни помагат да спим по-добре, пасифлората не може да бъде пропусната. Идеален е за борба с безсънието, като работите като естествен релаксант, притежаващ успокоителни и аналгетични свойства. Също така е полезен за хора, които страдат от мигрена или тахикардия.
  • Тила. Не можем да завършим този преглед за 9-те най-добри вливания, които ще ви помогнат да спите по-добре, без да се позовавате на липа, напитката par excellence за успокояване на нервите и която ни помага да заспим за кратко време.

Този преглед на инфузии, препоръчани преди лягане Ще бъде от голяма помощ следващия път, когато не сте в състояние да заспите и се мятате отчаяно в леглото.