които

Астмата е хронично заболяване, което засяга дихателната система на човек. Това състояние възниква поради определени тригери, които причиняват, наред с други неща, сериозни затруднения с дишането.

Въпреки че все още няма лек като такъв за астма, истината е, че тя може да бъде контролирана с някои лекарства. Също така здравословното хранене може да помогне за подобряването му.

Тук предлагаме 10 храни, които могат да ви помогнат:

1. Авокадо

Авокадото е отличен избор за астматици, особено за тези, чиято астма е свързана с алергия към ядки. Също така, авокадото съдържа глутатион, елемент, който предпазва клетките от свободните радикали.

2. Броколи

Някои скорошни проучвания показват, че консумацията на броколи често помага на астматиците за да се избегнат досадни ефекти от това състояние. В този смисъл е доказано, че яденето на броколи помага да се предотврати възпалението на дихателните пътища в допълнение към елиминирането на свободните радикали.

3. Ябълки

Ябълките са друг естествен продукт, който изглежда има благоприятен ефект за астматиците. Експертите предполагат, че това е така, защото ябълките съдържат голямо количество биофлавоноиди. Освен всичко друго, последните, като кверцетин, са естествен антихистамин и противовъзпалително средство за дихателните пътища.

4. Банан

Бананите могат да помогнат на хората да дишат по-добре, поради което са силно препоръчителни за астматици. Бананите съдържат пиридоксин, който е известен в народите като витамин В6. Една от функциите на последния е да отпусне бронхиалната гладка мускулна тъкан.

5. Джинджифил

Астматиците също могат да консумират джинджифил. Освен това, лСпециалистите казват, че джинджифилът съдържа противовъзпалителни вещества, които помагат за лечение на астма. Всъщност се казва, че тези вещества са това, което придава характерния вкус на джинджифила.

6. Спанак

Спанакът е много здравословна храна. Освен това този продукт съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.

7. Розмарин

Благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, розмаринът е силно препоръчителен за астматици. По този начин с розмарин можем да поддържаме дихателната си система в добро състояние, поддържайки дихателните пътища отворени и избягвайки астма.

8. Слънчогледови семки

Слънчогледовите семена имат различни хранителни вещества и свойства, които са добри за предотвратяване на астма. От тях се открояват витамин Е, калий и магнезий. Някои хора обаче трябва да бъдат внимателни, тъй като консумацията му може да причини алергии.

9. Мента

Ментата съдържа различни свойства, които прочистват дихателните пътища, което е от голяма помощ за хората, страдащи от астма. Всъщност този продукт обикновено се използва в лекарства за лечение на респираторни заболявания.

10. Витамин С

Страхотна препоръка за астматиците е да ядат храни, богати на витамин С. Както е добре известно, този витамин има важни ползи за дихателните ни пътища, освен изключителни антисептични ефекти.

  • Tresguerres, J.Villanua, M.López-Calderon, A. (2009). Дихателната система. В Анатомия и физиология на човешкото тяло. https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76404-6
  • Rojas, E. Á., & De La Oliva, P. (2010). Остра дихателна недостатъчност при детето. Испански вестник по педиатрия.
  • Del, P. (2004). Патология на дихателната система. Патология.
  • КАЛВО ФЕРНАНДЕЗ, Л. (1949). Детска астма. Испански педиатричен закон. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(16)77913-3

Диплома по история от Университета на Страната на баските. Магистър по социални изследвания от Автономния университет в Мексико. Доктор по социални науки (UAM, 2018).

Работила е като копирайтър, управител на общността и редактор. В момента тя е професор по социални науки.

Билковите тинктури, често считани за добавки, са билкови екстракти, които могат да бъдат направени с малък брой ...

Въпреки че звучи странно и го нямате в рамките на възможните си природни средства, истината е, че маслото от ...

Сауната стана популярна като алтернатива за релаксация; Въпреки това, изглежда, че има и други ...

Йога упражненията за сколиоза продължават да привличат вниманието на пациентите, страдащи от това състояние. Да, добре…

Взимането на гореща вана преди лягане е една от препоръчваните техники за по-добър сън. Да ...

За много хора плетенето се превърна в техника за релаксация по време на COVID-19. Ситуацията, през която преминава ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.